每天学点养生：大雪时节养生粥品推荐

养生粥品

冬季饮食忌粘、硬、生，冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，不宜过饱，以养胃气。可以选择性地制作糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥、小米粥、玉米粥、大麦红糖粥 、青豆通草粥、车前子大米粥等富有营养的粥品，易于消化吸收，同时营养调适内臓。

大麦红糖粥：

食材：大麦米60克，红糖适量。

做法：研碎大麦米，用水煮成粥后，放入适量红糖搅匀食用。

青豆通草粥：

食材：青豆(未成熟的黄豆)50克，小麦60克，通草5克，冰糖少许。

做法：先以水煮通草去渣取汁，用汁煮青豆、小麦为粥，加冰糖少许，搅匀即可食用。

车前子大米粥：

食材：车前子10克~15克，大米50克。

做法：车前子布包入砂锅内，煎取汁，去车前子，加入大米，兑水，煮为稀粥。

#天天养生堂#

作者：熊春锦

校稿：游金地

本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎关注账号并在下方评论您的观点！如有侵权，请联系我们删除。

如果觉得《每天学点养生：大雪时节养生粥品推荐》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！