每天学点养生：大雪时节进补方法（上）

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大雪时节是冬令进补的最佳阶段，素有“冬天进补，开春打虎”的声势。此时，天地闭藏，人体的阳气也相应内收，因此冬令进补能及时得到消化吸收，从而更好地促进组织的新陈代谢，提高人体免疫力，增强正能量，使畏寒怕冷的现象得以改观。

冬补还能充分调节物质的代谢水平，使各种营养物质最大效率的转化，并将能量最大限度地积蓄贮藏于体内，有益于体内阳气的壮大升发，涤除邪气，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

但是，任何事情过极必反，所以在大雪时节要注意补养得当。此时进补，反而忌食大鱼大肉等特别油腻的品类，因为这样不仅不利于消化吸收，反而会消耗自身大量阳气能量，有损于自身的健康。

#天天养生堂#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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