“苹果红薯汤”的最佳养生做法，皮肤细腻有光泽，减肥朋友的最爱

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想必皮肤细腻红润，身材苗条是大多数女性朋友梦寐以求的，红薯具有很多的养生保健功效，对皮肤特别的好，皮肤粗糙的人常吃红薯会逐渐变得细腻红润有光泽，今天就用苹果和红薯来分享一道养生美食，相信很多朋友都没有吃过，做法特别简单，吃起来又香又甜，越吃越苗条，下面一起来学习下制作方法吧。

首先准备一个装满清水的大碗，往水里加入一勺淀粉，接着加入一勺食盐，先用勺子将它们搅拌均匀，面粉具有很强的吸附作用，盐可以消毒杀菌，拌匀以后往里面当然五个红枣，再放入一个苹果，先把苹果和红枣清洗一遍，苹果中含有的维生素C能清除人体的自由基，能够很好的美白肌肤，改善肤色，使皮肤红润有光泽，喜欢之后把它放入清水里面，再用清水把苹果和红枣清洗一遍，这样洗过之后就非常的干净了，洗好之后全部捞出来控干水分。

下面准备一个红薯去皮，吃红薯能有效地阻止糖类转变为脂肪，特别有利于减肥瘦身，建议想要减肥的朋友就可以多吃一些红薯，去皮以后再把红薯切成滚刀块，红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强肠道的蠕动，有利于通便排毒，尤其对于便秘有很好的疗效，切好之后放入大碗中，再往里面多加一些清水浸泡，防止氧化变黑。

把苹果切开，一分为四，再去掉苹果核，苹果是低脂水果，平均100克只有60大卡，既能瘦身减肥还可以美容养颜，去核之后把苹果切成大块，切好之后把它和红薯放在一起一起泡在水里。

准备一个汤锅，把苹果和红薯倒入锅里面，再盖上盖子开锅以后煮十五分钟，时间到了，准备一双筷子检查一下红薯，红薯的淀粉含量比较高，要把它煮成比较软烂的状态，这样吃起来才更好的消化，接着把洗好的红枣放入锅里，红枣的营养价值特别高，具有滋阴补阳，补气血等功效，尤其是女性朋友，平时可以经常的多吃一些红枣，再把红枣煮五分钟，五分钟后这个红枣已经煮好了。

里面的三种食材，苹果，红枣还有红薯，里面都含有各种糖分，所以不需要再额外的加糖，用本身的味道吃起来就非常的香甜，把它盛出来放入小碗中，这道用苹果，红薯和红枣做的养生美食就做好了，闻起来一股淡淡的果香味，特别的清香，里面的红薯香甜软糯，营养丰富，常吃红薯对皮肤特别好，有利于润肠通便，减肥瘦身，里面的苹果口感酸甜，苹果中的维生素C能清除人体的自由基，美白肌肤，这道汤的做法非常简单，平时可以当成甜品来喝，如果喜欢就收藏起来动手试一试吧。

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