桂圆干怎么吃，吃桂圆干有哪些好处呢

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桂圆实际上是龙眼干的叫法，由于龙眼是热带水果，所以制成桂圆会更好保存，还有一点是，制成桂圆干具有一定的营养价值，尤其有较高的药用价值。当我们心悸不安的时候，可以通过食用桂圆干来调节。下面我们一起来了解一下，桂圆干怎么吃，吃桂圆干有哪些好处呢。

桂圆干怎么吃

1、直接吃：

直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

2、煮粥食用

桂圆干可以与白米粥、红豆粥等粥类食物搭配食用，不仅可以改善粥的食用口感，而且还可以为人体提供丰富的营养。

3、煮鸡蛋：

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

4、泡水喝

将桂圆干用来泡水喝，也是一种比较好的食用方式，一般是将桂圆、红枣搭配食用，有滋补气血的作用，适合气血不足的人群食用。

5、煲汤食用

桂圆干可以与山药、鸡肉、当归等食药材一起煲汤服用，这几种食药材一起搭配不仅能补益心脾、养血安神，还具有一定的强身健体的作用，适合体质虚弱的人群食用。

6、泡酒：

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

吃桂圆干有哪些好处

1、安神保健

龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。

2、润肺开胃

龙眼当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龙眼可以得到很好的一种改善。

3、滋阴补肾

龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。

4、抗癌抗衰老

龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

一般适量的食用桂圆干，对身体是有较好的保健作用的。桂圆干有益气补血的功效，对于生理期和贫血的女性来说，吃桂圆干可以帮助缓解不适症状。桂圆干还能增强记忆力，如果平时睡眠质量不好，食用桂圆干能很好的调理症状。

而且在睡觉之前食用，助眠效果是非常明显的。但是吃桂圆干也要根据自己的体质来进行选择，若身体出现阴虚火旺的情况，就要避免吃桂圆干。因为此时吃桂圆干，极有可能会造成牙龈肿痛和出血等不适症状。

桂圆干富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量也很高，可促进血红蛋白再生，补血。孕妇坐月子多用桂圆煮鸡蛋水，以补铁血。桂圆干能降低血脂，增加冠心病的动脉血流量，预防心脑血管疾病，对与衰老进程密切相关的黄素蛋白有较强的抑制作用。桂圆干特别有利于脑细胞，增强记忆力，消除疲劳。与蛋黄相似的健脑作用。可将桂圆干、核桃和红糖混合制成桂圆核桃糖，方便学生携带食用。

肉桂中含有大量的帖、钾元素，可以促进血红蛋白再生，这样可以帮助人体清除多余的自由基，防止辐射。桂圆味甘，性温;有开胃益脾，养血安神，补虚长智之功效;对贫血，皮炎，腹泻，老年痴呆症，甚至精神失常等症均有一定疗效，同时对癌细胞也有一定抑制作用。然而，吃得太多桂圆干身体出现体内热盛，阴虚火旺的临床症状，有热病等病症的人，吃得太多桂圆干后，会出现牙龈肿痛、出血或鼻涕。因此，根据身体状况，有发热症状时应避免服用。

干桂圆中医称为龙眼肉，是一味补血宁心安神的中药，平常也是一种经常使用的食品。

干桂圆平常多吃一点，对身体还是有好处的，可以养血安神，保护胃肠道，而且还能够美容养颜，一般女士适合服用。

但是干桂圆它性热，甜，容易上火，也不容易消化，所以说每天吃五六个即可，不要多吃，平常容易上火的人，最好不要经常吃。

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