今日冬至 泉州南方医院提醒：养生养起来！

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闽南网12月21日讯，今天冬至！是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。泉州南方医院中医科主任提醒：南方的冬季气候湿冷，人体抵抗力变差，呼吸系统的疾病发病率增高，像老人和儿童容易患感冒、肺炎、哮喘等疾病。南方潮湿阴冷的天气，不仅不利于原有疾病的恢复，而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重。而且像风湿性关节炎这类免疫系统疾病，在南方居民是常见病、多发病，这都与天气寒冷，人体免疫力低下有关。所以在冬至来临之际，一定要注重保暖及养生，安全过冬！

中医认为，冬季养生应注重“肾开窍于耳”

冬至以后气血运行不畅的或者肾阳虚的人耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳郭。

冬季养生还应掌握进补技巧

冬至是养生的大好时机，由于“气始于冬至”，此时生命活动开始由衰转盛，由静转动，阳气开始生发，补益得当，有益于春季体质增强。

最后，泉州南方医院提醒：冬至时节可进行适当运动，加强身体锻炼，但要做到劳而勿过，避免损伤阳气，尤其是冬至当天应少运动。

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