关节炎老寒腿怎么办？有什么比较好的治疗方法

“老寒腿”是膝骨关节炎的俗称，以寒冷、下肢和关节酸痛麻木、疼痛和行动不便为特征，在秋冬季节常因寒冷而复发或恶化。如果怕轻度关节炎引起的感冒疼痛，可以通过预防、按摩、熏蒸、药物等方法治愈。关节炎老寒腿怎么办？有什么比较好的治疗方法？

首先一定要注意冷暖，尤其是膝关节。秋冬出门最好用保暖护膝，记得保护好腿。膝盖关节炎也趋于年轻化，这和年轻女性冬天穿裙子穿高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，裙子保温效果不好，年龄稍长就容易患膝关节炎。

适当运动。爬山和上下楼梯可能会加重膝关节的磨损，所以可以先避免。做一些健美操，比如体操，太极，慢跑。

药浴的处方有很多，可以由专业医生定期按摩。如果长期坚持，“老冷腿”的症状，如怕冷、下雨时疼痛等，会逐渐缓解。总之，日常生活中多加注意最重要，不要忽视关节炎会带来的危害。

按摩

冬天经常按摩膝盖上下眼、梁丘穴、雪海穴、蒲团穴、太冲穴、参麦、赵海、昆仑、太溪， 三阴交， 阳陵泉， 足三里等。能活血散寒，通络止痛，防治老寒腿。

按摩每个穴位1-2分钟。也可以捏腿后侧肌肉，每侧捏2-4分钟。或者用拇指按压膝关节周围的膝关节、股四头肌、内外膝眼、内外侧副韧带和肌腱止点10分钟。艾灸和拔罐可以通过在雪海点艾灸来完成。取石松、鸡血藤、威灵仙、独活、苍术、羌活、元胡各15克，制川乌、草乌、透骨草、桑寄生、当归、川牛膝各12克，奶香10克，没药10克，红花6克。将上述原料加水煎煮，煮沸，文火煎煮30分钟。然后将药液倒入足浴桶中，用药液的蒸汽熏膝关节和踝关节。当药液温度合适时，浸泡腿部一次，每次30分钟左右，每天一次。

热

取盐500克，八角100克，茴香100克，羌活100克，放入锅中翻炒，用布包裹，敷于患肢。或者用蜡疗袋局部热疗。热敷温度应控制在50:-60，时间应控制在半小时以内，以防烫伤。

热敷可以缓解关节紧张，改善血液循环，缓解膝盖疼痛和肌肉痉挛。热敷应该是湿的，比如热蒸汽浴，温泉浴，或者热毛巾。但是，如果街道红肿，就要停止热敷。高血压和心脏病患者使用愤怒时，应在急性期停止热敷。

用手摩擦

取防风、威灵仙、独活、仙茅、羌活、元胡各15克，制川乌、制草乌、狗脊、桑寄生、当归、牛膝各12克，制乳香、制没药各10克。将这些药物捣碎，倒入3000毫升优质白酒中，夏季15天，其他季节20天，泡紧，练直腿抬高。坐或平躺，伸直一条腿，抬起约30度，保持10-30秒，换另一条腿。交替锻炼双腿，每组30-50次。经过一段时间的练习，你可以练习用脚举起沙袋，每天加强2-3次。

练习“小飞燕”。躺在床垫上，慢慢抬起头，尽量往后靠，双腿并拢，双脚向后上抬。它看起来像一只飞翔的燕子。老年人可以先完成头部动作，然后抬起腿，逐渐达到20-30人一组，一天三组。

不要长时间坐着，长时间站着，避免蹲着和跪着。注意劳逸结合，适当活动关节，避免长时间行走跑步时穿跑鞋，不能太软，以缓冲腿部运动，防止膝关节损伤。跑步后不要马上停下来，要慢慢走或站着不动。适当的户外运动也可以用来晒太阳，促进钙的吸收，预防骨质疏松，减少骨钙流失。 

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