药王孙真人养生铭

养生是永恒的话题。作死却是生活的常态。

不知道从什么时候开始，一边作死一边养生成了我们的座右铭。用着最贵的眼霜熬着最长的夜。吃一包辣条喝一杯金银花。咖啡搭配着安眠药真是别有一番滋味在心头。又丧又嗨的生活让我们痛并快乐着。

既然要养生，我们就来点真格的。不要一边熬着夜一边祈祷自己不要猝死。上帝听到了也会左右为难的。

昨天为大家解读了唐太宗的百字箴言教大家怎样荣华富贵，今天再为大家推荐一篇百字养生铭，祝愿大家财富与健康双丰收，从此走向人生巅峰。

怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易役，气弱病来侵。

勿使悲欢极，常令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣云鼓∶晨兴漱玉津，妖神难犯己，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿夭休论命，修行在本人。若能遵此理，平地可朝真。

译文：怒气太大，就会损伤元气；思虑太多，则会损耗精神。精神疲乏，会影响心脏功能与血液循环（血由心造）；元气受损，虚弱和疾病就会纠缠你。

所以不要过度悲伤或狂喜，常常注意使自己的饮食均匀适度营养均衡，不暴饮暴食或随意绝食。再三劝告你要防止夜晚酒醉，养生第一要戒是早晨生闷气!

我们在夜晚睡觉前亥时（晚上9-11点）用双手捂住耳朵食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位（在枕骨附近）时会听见格外响亮的声音叫鸣天鼓。网上很多人说鸣天钟是叩齿，我查阅了很多资料，叩齿应叫做叩天钟。鸣天鼓应是我上面说的无疑，大家可以自己尝试一下确实很像是敲鼓声。

清晨起床寅时（早上3-5点）

要用舌头鼓动口中的津液然后咽下送入丹田，这叫漱玉津。天天坚持这样做病气就难以侵害，精气也就自然而然地充溢全身。

如果我们不想沾染各种疾病还要少吃咸酸辛辣等刺激性的食物。安定心神常抱有欢喜的良好心态珍惜元气以心平气和的态度过日子。

健康长寿不能都推托给命运，要靠个人的主观努力。若能能遵守上面的这些道理进行养生既使是普通的凡人也可以达到长寿者的境地。

孙思邈也称孙真人，是唐代著名的医学家及道人，被后人尊称为“药王”，享年141岁。他的这篇养生铭虽然短小，但是内容覆盖了养生的各个方面，而且简单易行。即使在今天来看依然很符合人体科学，很适合平时工作忙碌的我们。

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