不论男女，50岁后，若能通过测试，说明身体健康，你是长寿体质

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五十而知天命，50岁以后，事业家庭都稳定了，对生活和生命的感悟也更多了，随着人们养生意识的不断增强，50岁后养生的人不在少数。50岁既是黄金养寿期，也是各种病的爆发期，50来岁的身体情况，对下半辈子的生活质量和寿命有很大的影响。

不论男女，50岁以后，如果还能轻松通过以下几个测试，恭喜你，身体还很硬朗，与其他人相比，你更容易长寿。

肥胖是影响健康的一个重要因素，50岁后如果肥胖，一系列的心血管问题都容易不请自到，若你的腰围达到健康标准，想要长寿不难，若超标，建议你科学合理的减重，尽快将体重降回正常值，避免肥胖。

健康成年人的腰围是男性小于85厘米，女性小于80厘米，大家可以自测一下，用软尺在肚脐的水平线上围绕腰部一圈，看周长是否达标；或者计算一下自己的身体质量指数(BMI)，用体重(公斤)除以身高(米)的平方，数值若在18.5-24之间为达标，上下浮动10%左右算正常。

还可以测试一下自己的肺功能好坏，肺好呼吸就会更顺畅，看你的肺活量有没有达标？一般来说，成年男性的肺活量在3500-4000毫升，成年女性在2500-3000毫升是正常的。

测试肺活量是否达标，可以先深吸一口气，对测试仪进行吹气，若达标，说明你的肺还比较健康。如果没有测试仪，可以憋气测试，50岁的人能持续憋气30秒，算达标，能憋气90秒，非常不错。

50岁后，体内骨质钙质会逐渐流失，尤其对更年期女性而言，骨质出现疏松的概率比较大，可以测试下你的骨质，是否经常腰背疼？身高是否缩短了，甚至开始驼背？一爬楼梯膝盖是否疼痛？

答案若都是“是”，提示你的骨质可能疏松了，建议日常要适当补钙，运动一定要量力而行，以适度为准则，若不是，值得恭喜。

血管与人同寿，血液黏稠度在增加，血管也在老化，50岁后血管出问题的几率比较大，可以测脖子的粗细。有研究发现，脖子越粗的人，心血管出问题的几率就越大。

男性的颈围小于38厘米，女性小于35厘米是比较健康的颈围，希望你达标了，若未达标，建议平时适当吃点坚果、洋葱、黑木耳等食物，对血液和血管都有一定的保护作用。

除了这些测试，心态对寿命也有很大的影响，那些长寿的人，大多心态都比较好，每天笑嘻嘻的，性格好、乐观积极的人更容易长寿。若你不是，建议你要学会自我调节不良情绪，寿命或能得到延长。

除了自己检测与健康之间关系密切的这几个指标，对于50岁以上的人来说，定期体检也是很有必要的，规避风险，及时了解身体健康情况，若有异常也能及时发现，最大限度降低对身体的损伤，千万别觉得这是在浪费金钱与时间。

综上所述，不论男女，过了50岁，以上几项测试如果能轻松通过，说明身体素质比较好，你是长寿体质，平时坚持健康合理的饮食，远离烟酒、适度运动、规律作息，相信长寿会更青睐于你！

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