养生5大米类，想要身体好，一定要多吃！

TIPS：本文共有 556 个字，阅读大概需要 2 分钟。

1、补肾之最———黑米 黑米享有“药米”、“长寿米”等美称。古农医书记载：黑米具有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、健脾补肾疗效尤佳，长期食用可延年益寿。

2、养胃之最——小米 小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

3、健脾之最——薏米 薏米其性凉，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，为常用的利水渗湿药。薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，薏米的根中所含的薏米醇，有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

4、排毒养颜之最——糯米 糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。

5、消化之最——糙米 什么事糙米，所谓糙米糙米就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

如果觉得《养生5大米类，想要身体好，一定要多吃！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！