用热水泡脚，四大注意事项要牢记，若是做错了，不是养生而是伤身
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众所周知，在外面忙碌了一天之后，晚上回家用热水泡脚可以缓解身心疲劳，这是大部分人都在坚持的一种养生方式，尤其是在秋冬季节，晚上回家用热水泡脚可以温暖四肢，有助于提高睡眠质量。
然而，民间却流传着一种说法，泡脚后的身体素质会变差，还有可能面临截肢的风险，这样的说法是否有科学依据？每天坚持用热水泡脚到底是养生还是“减寿”？关键还是在于泡脚的方式和一些注意事项，现在了解还不晚。
事实上，要是一个人身体没有任何疾病，那么，每天晚上用热水泡脚对于身体的好处多多，主要有以下几点。
1、促进血液循环
从养生理论来看，虽然，脚离人体的心脏最远，但是，它却承载着全身的重量，也就是负担是最重的，一直以来，脚被称为人的“第二心脏”，也是最容易导致血液循环不好。
不仅如此，医学典籍就有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都有着手脚冰凉的症状，泡脚无疑是促进血液循环的最好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
在按压脚部能反射出与之相对应的肝脏有没有问题，在做足疗的时候，按摩师点压脚部的时候，你会感到疼痛和酸胀，等到按完后，你会有一种整个人都变轻松了的感觉，这是因为脚底有6条主要的经络，然而，泡脚的时候可以刺激这6条经络，有助于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医对于双足的锻炼与保养就十分重视，还会运用足疗来预防疾病，甚至是治病，对此，民间也流传着一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，不难看出，泡脚的作用有多大。
现在的人每天都待着空调房里，还喜欢吃一些生冷的食物，因此，很多人的体内多寒湿，容易感冒，多泡脚就可以加快排除体内寒湿，提高免疫力，让你少生病。
4、改善睡眠，消除失眠症
每天泡脚还能改善睡眠，这是因为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对于神经与毛细血管有着温和而良好的刺激作用，这种刺激反射到大脑皮层，抑制大脑皮层，从而改善睡眠质量，消除失眠症。
泡脚不但可以加快足部的血液流速与流量，改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，而且，还能调节经络和气血。
虽然，每天用热水泡脚的好处还真不少，但是，还是要了解一下这些注意事项。
饭后不宜泡脚
我们吃完饭后体内的血液大部分流入肠胃帮助消化食物，吃完就立刻泡脚会影响肠胃消化食物，久而久之，就会造成营养不良，所以，最好就在饭后一小时泡脚，这时，胃里的食物都消化得差不多了，血液也能更好地流向四肢，从而起促进血液循环。
泡脚后不应立刻睡觉
泡完脚后双脚发热，这时，不妨学着按摩一下脚底，穿上袜子注意保暖，等到全身的热度下降后再去睡觉的效果最好。
泡脚时间不宜太长
泡脚的时间最好控制在20分钟左右，要是泡脚的时间过长就会让脑部出现血供氧不足，尤其是那些心脑血管疾病患者、中老年人更要注意，要是在泡脚的过程中感觉到胸闷、呼吸急促，头晕和心慌的问题，应该及时停止泡脚并休息。
泡脚水温度不宜太高
泡澡的水最佳水温应该维持在40℃左右，有些人认为泡脚水温越高越好，能够刺激脚底穴位，殊不知，泡脚水的要求是热而不是烫，感觉水温不应该用手去测量，最好能用脚去感受，在泡脚的时候加上一点艾草效果更好。
艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。
根据《本草纲目》记载，艾叶有着温经散寒、祛湿暖宫的功效，然而，泡脚只加这种是远远不够的，因此，如果有跟我一样每天都在空调房里，又爱喝冷饮的朋友，不妨试一试这款“草本泡脚包”。
这款泡脚包里面含有艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起的时候，每一种成分都能发挥最大的效果，秋冬非常适合祛湿排毒。非常适合现在秋冬祛湿排毒。
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温经散寒、祛湿暖宫的艾叶；老姜能促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，改善痛经、小腹发凉、虚胖；红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，去湿通络，对于女性朋友宫寒有极大调节作用。
足底一直有着“人体第二心脏”之称，与肾脏排毒和水肿有关，所以，每天用热水泡脚，既舒适又是投资成本最低的“养生秘诀”。
温热的水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫，它还能加速血液循环，促进身体排毒祛湿，只要你愿意长期坚持，你就能比同龄人更美、更健康！
中医最注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳的效果。
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