坚持用热水泡脚 到底是养生（还是伤身 看看医生的分析）

对于现在人来说，边看着电视边泡脚是一件很惬意的事情。大学宿舍里，最让人放松的事情，就是晚上大家一起泡脚、一起聊天的时候，不仅身体上得到了放松，心理上也感觉愉悦了许多。泡脚是公认的养生手段之一，经常泡脚，可以给身体带来许多好处，按理说泡脚是养生，但也有人说泡脚会伤身，那医生就带着大家一起来分析一下泡脚带来的究竟是好处还是坏处。

泡脚是养生还是伤身？医生：分情况来看

医生告诉大家，用正确的方式去泡脚给身体带来的确实是好处，可以促进血液循环，促进气血流通，可以让身体暖和起来。经常泡脚，也有助于排出体内的湿气和寒气，可以加快代谢，改善身体情况。但泡脚也是一门学问，它有很多需要注意的事项，如果不注意，带来的就不是养生的效果，而是伤身的效果。

泡脚的时间要控制好，不能过长

以前人们都是用盆或桶直接装热水泡脚，等到水冷了就会将脚拿出来，而现在人们的生活条件好了，大多数都是用的电动的泡脚桶，水会自己加热，一直保持恒温状态，边泡脚边看电视或是边玩游戏，就会导致泡脚时间过长，时间太长会导致血液都涌入脚部，而大脑得不到充足的血液支持，就会出现头晕、胸闷等症状，如果感觉不适，就应该及时停止。泡脚时间最好控制在15-30分钟之间，不要过长。

泡脚水的温度要控制好

泡脚给身体带来的是好处和坏处和水温有直接的关系，生活中不少人都喜欢用烫水泡脚，将脚烫得通红通红，才感觉有效果，但医生告诉大家，这是不好的行为。脚部温度很低的情况下，如果突然用很烫的水去泡脚，会导致血管扩张变大，对血管健康是非常不利的。如果是儿童经常用过烫的水泡脚，就可能会出现足弓现象。泡脚的时候，水温不能过高也不能过低，保持不烫脚的温度比较好。

并非所有人都适合泡脚

虽然正确泡脚可以带来养生效果，但是泡脚是“挑人”的，并非所有人都适合。对于患有静脉曲张、血栓、动脉粥样硬化等疾病的人来说，如果用热水泡脚，可能会加重病情，所以泡脚之前，最好先咨询一下自己是否适合，不适合的情况下就不要泡了，避免给身体带来不必要的麻烦。

最好不要吃完饭就泡脚

可能不少人都有这样的习惯，晚上吃完晚饭后立刻泡个脚，然后再上床睡觉，一系列的操作让人感觉非常完美。但实际上医生并不建议刚吃完饭就泡脚，因为人吃完饭后，血液会涌向胃部帮助肠胃消化，饭后立刻泡脚就相当于是抢了胃部的供血，可能会导致消化不良，长期下去，或会出现营养不良的情况，所以泡脚要注意时间，最好是饭后半个小时以后再泡脚，这样会比较好一些。

如果你能注意这些事项，正确的进行泡脚，带来的就是养生的效果。但如果你总是饭后立刻泡脚，水温过烫、或是泡脚时间过长，就可能会伤身，所以泡脚并不是随随便便的一件事，也有很多禁忌，要注意。泡脚也有很多适宜人群，像是经常手脚冰凉的人，医生一般会建议他们多泡脚，泡脚可以促进血液循环，可以活血化瘀，有助于改善手脚冰凉的症状。患有风湿病的人也建议多泡脚，出现风湿疾病的诱因一般是脏腑阴阳内伤造成的，多泡脚，可以调节脏腑功能，能够起到缓解疾病的效果。

如果你存在气血不足的情况，经常感觉疲惫、脸色差，可以多泡泡脚，泡脚可以刺激脚底的穴位，有助于补充阳气，促进气血运行，经常泡脚不仅可以让气血充足，还可以提高免疫力，对维持身体的健康是有帮助的。总而言之，适合的人，用正确的方式泡脚，能够起到不错的养生效果，但如果身体不适宜泡脚，还总是用错误的方式去泡脚，则可能会给身体带来“麻烦”，所以泡脚也需谨慎。

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