谷雨前后是健脾养胃好时机，早餐养生粥喝起来，健脾养胃身体棒

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谷雨，是二十四节气中重要的节气之一，每年的4月19日-4月21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，它也是春季的最后一个节气，代表着寒冷已成为过去时，温暖将拥抱着你、我、他！谷雨时节雨水充沛，温度适宜，是种瓜点豆，移苗播种的好时机，古人云“雨生百谷”因此将此节气称为“谷雨”。

谷雨时节四川地区雨水很多，但是一般都是晚上下雨白天晴，既利于大春作物的种植也利于小春蔬菜的收获，更是有利于人们出行，很不错。有诗云““蜀天常夜雨，江槛已朝晴”，就是形容此季节的夜雨昼晴现象。虽然“春雨贵如油”利于农耕，但是空气中弥漫着浓浓的湿气，给人体的健康还是会带来一定的影响，要预防花粉过敏、神经痛的发生，谷雨前后是脾胃运化功能增强，是调理脾胃及进补的大好时机，避免高热量，高蛋白食物的摄入，推荐一款“八宝养生粥”，早餐喝上一碗，给五脏六腑都带来最实惠的滋养。

谷雨前后是健脾养胃好时机，早餐养生粥喝起来，健脾养胃身体棒！

这“八宝粥”是买来现成袋装的，配好了有“天然胶原蛋白”之称的银耳、糯米、黑米、绿豆、红豆、花生、玉米糁、红枣，多种食材具有美颜养胃健脾补血益气的作用，自己又加入了炒制过的薏仁，更添了祛湿的功效。隔三差五用它来做成早餐粥，暖心暖胃健脾祛湿效果好，可别忘记哦。脾胃好身体健，吃嘛嘛香！干活、学习、工作也都更有精气神！

谷雨时节多喝粥，暖心养脾又强胃，常喝气色好！老少皆宜，快收藏。

【养生早餐粥】

准备食材：八宝粥米100克、薏仁20克

制作步骤：

1、八宝粥是买现成的，根据家里人口自己安排用量。八宝米取100克倒入大碗中，另炒制20克的薏仁至微微泛黄也加入其中。薏仁炒之后性温和更养胃。

2、然后将食材淘洗干净，加没过食材的清水，移至冰箱冷藏一宿泡发。红枣用自己家常备的狗头枣替换原“八宝粥食材”中的干枣，个头比较大，肉质厚实也更甜。

3、第二天早起稍加淘洗，加入10倍米量的水，水要一次性加足，避免中途加水，影响到粥品的口感。

4、大火烧开，撇除少许浮沫，稍加搅动锅底后调小火满满熬煮30分钟左右。

5、然后加入切成细丝的大红枣继续再熬煮10-15分钟左右即可

6、盛出晾至温热，和家人一起品享美味吧，甜而不燥，温润可口，令人忍不住都要多喝上一碗，滋润。

如果喜甜，可以加入冰糖或者蜂蜜，按个人喜好添加即可。自己还是偏爱原味，有着自然的香甜。

快为家人也来煲一碗养生润胃粥吧，隔三差五来一碗，特滋润！快收藏！感谢您的点赞，转发分享，那是对“雨婷私厨”最大的鼓励与支持，感谢您的暖心关注与贴心留言，笔芯。

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