中医的养生之道：晚餐应该吃这些，健康长寿秘诀！

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小编小区临街一楼有一家中医诊所，由一名老中医和他医学院毕业的孙子一起坐诊。老中医头发灰白，精神矍铄，面色红润，说话中气十足。

小编在老中医那里看过几次病，与他混熟了。有时有空就到他那里转转，遇到没有病人时，就与老中医聊聊天，听他侃侃养生之道。

老中医一家5口人，个个身体都很好。小编很想知道他家饮食情况，想看看他们都吃些什么。老中医就叫他的孙子把其中一天的晚餐照片发给了我。一共四菜一汤：图1韭菜苔炒鸡蛋、图2卷心菜、图3干子炒辣椒、图4番茄鸡蛋汤，还有一小碟花生

老中医说：韭菜苔食之能生津开胃，增强食欲，促进消化；卷心菜具有健脾养胃、强壮筋骨、清热利水作用；干子中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；番茄具有抗癌作用，能缩小前列腺肿瘤，降低消化道癌、胰腺癌、乳腺癌等的危险；花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。

老中医还说：“养生之道，莫先于食。药补不如食补。饮食要合理搭配，不可偏嗜；食宜清淡，避免过咸。吃饭时还要有愉快的情绪，才能促进胃液分泌，有助于食物的消化。饭后散步有助于促进消化，对身体有利。”真乃听君一席话，胜读十载书啊。

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