减脂瘦身养颜养生粥比奶茶还要好喝100倍，好喝不长肉

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现在正是红薯大量上市的季节，每天菜场都有农民伯伯整车整车的拉着红薯去卖，这个时候的红薯特别便宜，而且很甜，每天我都会买上好几斤，每天都把红薯粥当做早餐，红薯营养丰富，好吃还不长肉。

小米应该都知道，有营养，特别是很多女性在生完孩子坐在月子上的时候，家人的老人会做粥来补充身体，我建议孩子也经常喝粥，特别是生病的时候没有食欲，从以前到现在这样做，都知道小米的营养价值有多高，因此，小米被称为黄金米，米粥确实有营养，但总是单一的做粥，也不会那么香，所以不管什么美食都要偶尔改变味道才好，今天和大家一起分享适合做粥的食材——红薯，做粥时，放入红薯，味道清香柔和，红薯有补脾益胃、通利大便、生津止渴的作用

具体的做法和大家一起分享吧，喜欢的朋友可以一起做，自己做的好吃的东西没有添加物，卫生地吃，健康而且好吃，现在去买，不吃也可以，【红薯杂粮粥】材料：粟（小黄米）60克，米玉碎片20克，小麦粒35克，糯米15克，枣适量，枸杞适量，红薯1个，水适量；制作过程：首先处理地瓜（我们也叫地瓜），首先把地瓜掉在皮上，切成小块的瑞士卷。

2、准备米的种类，我用的是小米、玉米片、糯米和小麦粒，这些可以适量，也可以在所有的小米里加入少量的糯米，如图所示。

3、切成圆片的红薯用水洗净去除淀粉，各种米类用水浸泡30分钟以上，4、往锅里加水，（水的量很多，当然，根据个人喜好的浓度来决定水量，）把它放在火上，或者直接加热。

5、将洗干净的地瓜块放入锅中，同时将所有的米类浸入锅中烧水，放入热水中，同时滴几滴食用油，6、同时把红枣、枸杞也一起放进锅里，（忘记拍照了），然后打开盖子，打开中小火煮开就可以了，最好中途搅拌一下，那样的话，可以煮得更均匀，如图所示。

7、约20-30分钟左右，就可以关火了，美味的营养粥就制作好啦，8、接下来盛到碗里，放在桌子上喝，9、开始喝了，香甜软糯。

【小贴士】：1、食材中的各种米类都可以换成小米，但我建议糯米最好一起放，糯米不会把粥全部煮得稀烂，口感很好，2、红枣、枸杞可以根据自己的需要放，具体自己灵活操作就可以了，3、放入食材后，换成中小火煮就可以了，不是大火，4、放入食材后，加入几滴食用油，是为了增加香味

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