比奶茶还要好喝的补血养颜粥，养胃健脾两不误，秋天要常喝

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比奶茶还要好喝百倍！懒人必备补肾生发营养早餐粥！这绝对是我迄今为止喝过最好喝的补肾生发粥了，做法超级简单快手，属于懒人必备款!特别适合学生党、 上班族、熬夜党、产后脱发的宝妈，不仅补血补气，还能补肾防脱发,当然最重要的还是好喝。

用料：黑豆，红豆，小米和燕麦仁各一小把、冰糖几颗、葡萄干和牛奶适量。

第一步：把黑豆，红豆，小米和燕麦仁放电饭锅用煮粥功能煮熟，保温一晚豆子就被焖烂了。

第二步：早上起来再熬一下，放入冰糖，加入牛奶。

第三步：熬到自己喜欢的浓稠度，喜欢葡萄干的可以加一点进去，要趁热吃呦。

不知道从什么时候开始，我们南方的各个超市里都有卖小米了， 而且南方 人也越来越爱吃各种面食，北方人也喜欢吃大米，食物好像没有地域之分了。渐渐的大家都知道小米养胃，容易消化，非常适合孩子、老人、还有肠胃不好的人。今天我做的是山药枸杞小米粥，更加营养丰富，做法非常的简单。

山药枸杞小米粥用料：小米100克、红糖2块方糖、枸杞20粒、山药100克。

第一步：小米清洗一下， 沥干水备用，锅里放入四碗清水烧开(水要一次性放足哦， 中途添加会影响口感)，烧开后倒入小米， 大火煮开，烧开后转中火煮15分钟。

第二步：趁煮小米的时候，将山药刮去外皮清洗干净， 切城小快中击药时甄好戴上一一次性手套，避免山药的汁液粘在手上，会痒)枸杞冲洗干净，红糖准备好。15分钟后放入山药，转小火煮至小米黏稠为止。

第三步：煮好倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀关火(糖也可以不放，根据自己的喜好)好喝的山药枸杞小米粥煮好了，是不是特别简单，小火慢熬后，煮得软烂的山药轻轻一抿就化了，吃上一碗，胃里暖暖的。

夏天热很多人喜欢吃冰凉的食物，吃多了对肠胃不好，秋天大家多喝这个粥，健脾养胃，营养又好喝，比吃肉养人。

小贴士：

1.记得水开以后再放入小米，这样小米粥更容易煮黏稠。2.掌握好米和水的比例，米太少煮不粘，太多也不好喝。

3.放入枸杞后马上关火，因为枸杞不宜高温炖煮，容易营养流失。

4.小米粥快熬好时，容易粘锅底，要多搅拌。

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