指甲没月牙不健康？指甲月牙过多也不好？教你2招养出健康月牙

手指甲是我们手上的一个部位，而大家细心观察都会发现我们的手指甲的尾端有的会有一小块白色的地方，也叫作月牙，这时候就有人就疑惑了，月牙这个是好是坏？有月牙好还是没月牙好？如果有月牙就是健康吗？没有月牙就是不健康吗？当然，也有人觉得有没有月牙都是没影响的，月牙对于自身的身体健康来说没有多大关联，下面我们一起了解下。

一、月牙面积过大

有的人他手上的月牙可能会存在面积过大的症状，觉得月牙面积越大自己的身体就越健康，而这样的观念其实并不全对，我们如果发现自己月牙面积大的时候要注意看是不是上火，如果自身的肝火旺盛可能会出现这样一个情况，而这时候往往可以多吃一些清热降火的食物，当然也要多喝水，之后再看自己月牙面积是否有改善。

二、月牙时有时无

有的人可能发现自己的月牙有时候有，但是有时候又没有，这时候就要多注意了，有可能是自身体内有寒气，寒气过盛导致自己出现月牙时有时无的症状，这时候就需要我们加强体质，注意好身体保暖了。

三、完全没有月牙

有的人认为自己没有月牙就是不健康，事实上这也不是完全正确的，因为手指上没有月牙可能是自身的营养不良导致的，但这并不意味着身体就有很大毛病。这时候我们就要及时的补充营养，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，当然也要适当的休息。

一、补充营养

我们日常生活之中可以通过摄入蛋白质来补充营养，蛋白质是我们身体必不可使的营养物质，而且我们身体的细胞以及组织活动都离不开蛋白质，因此我们日常生活中可以适当补充蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、豆类等食物。

二、保障睡眠

睡眠质量好坏对于我们月牙的影响也是很大的，我们可以适当保持体内器官跟组织的休息，为了第二天能够更好的运作，一般睡眠时间至少保持6-8小时，而如今很多人因为喜欢玩手机熬夜导致睡眠不够，这样是很不好的习惯，最好养成好的睡眠习惯，提升自己的睡眠质量。

不过对于月牙而言，也不是说每个人手指上都有月牙，我们如果日常饮食睡眠正常，大拇指上有月牙其他的手指有没有都是正常的，自身也不用过于担心，我们日常生活更多的还是要养成好的饮食、生活习惯，同时搭配适当的休息以及运动，这样才能更好地为健康的身体打下厚实的基础。

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