道德经推背养生桩日常训练方法精要

TIPS：本文共有 398 个字，阅读大概需要 1 分钟。

道德经推背养生桩日常训练方法精要。

前面讲过推背养生桩站立方法，这里在强调一下要点和大家容易忽略的地方，早上最好面朝太阳升起的方向。还有就是两臂微曲一定要放松自然，两掌微抬有向外推出的感觉，要有推在人的后背上一样的想法。

在一个要点就是臆想自己不是自己，这一点有点困难，不要强迫自己可以去想，想一下就可以，时间长了自然会达到理想效果。把前方虚拟的空气想象成一个无形的自己，后面这个人的手推在你的后背上。这里有两个人在站桩，一个有型的你，一个无形的你。其实这个无形的自己才是真正的你。这里是不是有点佛家的理论，其实这正是道的精华所在。道德经第二章里讲有无相生，就是这个意思。

时间 上可以早晚站桩两次，开始每次十到二十分钟，以后可以逐渐增加时间。这里重点讲一下收功方法，收功时要缓慢放下双手，然后可以做一下全身抖动，然后闭眼静默一会，做全身啪打，从手臂到双腿还有身体，用空心掌啪打即可。啪打时不可太用力。

如果觉得《道德经推背养生桩日常训练方法精要》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！