寒冷的冬季你需要这样一碗热乎乎的养生汤

欢迎大家来到蓁蓁真味的厨房里，在这里我会给大家分享一些，我自己制作的家常美食，有中餐、也有西餐，有家常菜、也有面食，当然，还会有一些西点、烘焙类的家常做法。人生要多姿多彩，家里的餐桌上也要丰富多彩，我喜欢吃，喜欢变着花样吃，喜欢让家人吃出美味、吃出健康，我这里是：老百姓的饭菜，普通人的美食。

莲子能够补脾安神，山药能够补气增强人体的免疫力，枸杞可以补肝肾、薏仁可以祛湿，这几种食材放在一起，熬制出一碗热乎乎的养生汤，让家人在寒冷的冬季身心都是暖暖地。下面就和大家分享一下如何熬制这碗营养汤。

首先我们要准备好食材：莲子一小把，薏仁一小把，枸杞一小把，山药一根。把莲子、薏仁、枸杞洗净，山药洗净去皮后切成小块。

把洗干净的莲子、薏仁、枸杞，还有切好的山药块，已经一小把冰糖一起放入电炖锅中的内胆中，然后加入适量的清水。

启动炖煮键，经过四个小时的隔水炖煮，一锅养生汤就好了。

四个小时的隔水炖煮，不丢失营养，这样炖煮出来的汤汁几乎不受损失。

搅拌均匀后就可以享受美味了。

一碗祛湿补气健身养生的养生汤，不但营养好，味道也是非常棒的，寒冷的冬季，用一碗热汤温暖一家人的身心吧。非常感谢大家关注，我会不断地推出一些普通的家常美食。如果大家喜欢记得点赞、收藏、分享，有你的陪伴我会非常幸福。当然，如果你有不同的做法或者建议，欢迎留言指出，大家互相学习，共同探讨，让我们在家就能看到、吃到色香味俱全的家庭美食。食材与食材的不同搭配，能够绽放出美丽的风景，你与我的相遇，也是一道美丽的风景。喜欢我就关注我吧......

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