秋天应该吃什么鱼？这6种鱼秋天吃，养生还美味，吃完手脚不冰凉

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#鲢鱼#天气越来越冷了，秋天已经到来，国庆假期马上也要过去了，随着天气变凉，我们也要开始考虑考虑秋天滋补一下自己了。秋天一直以来都有“贴秋膘”的习俗，就是因为秋天如果不补充身体能量，冬天的时候就会比较寒冷，身体容易手脚冰凉。

那么问题来了，秋天来了以后除了大肉外，我们还吃什么比较好呢？答案就是吃鱼，在秋天的时候，其实吃鱼是对身体最好的，因为鱼肉的氨基酸和蛋白质更高，而且和人体所需要的氨基酸更加接近，所以秋天和冬天吃鱼是更好的，裕舒鲂在这里给大家推荐几种在秋天比较适合我们吃的鱼类，记得收藏起来哦。

1、草鱼

草鱼是一种很常见的鱼类，在北方的餐桌上很常见，虽然草鱼很常见，但是因为草鱼是一种很平和的鱼，所以草鱼的肉对于平时吃鱼的话，也是不错的，秋天的时候把草鱼当成家里家常菜来吃的话，是很好的选择，可以给小朋友吃一些，对身体不错，口感也很好。

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2、鲢鱼

鲢鱼其实并不是很常见，因为可以替代的鱼类太多了，很多人宁愿吃草鱼和鲤鱼，煲汤用鲫鱼，而不会选择鲢鱼，主要是因为鲢鱼刺比较多。但是实际上鲶鱼对于女性来说在冬天特别好，因为冬天天干气燥，所以身体胶原蛋白容易流失，女生更加容易长皱纹，多喝点鲢鱼汤可以补充很多胶原蛋白，女生冬天来喝点鲢鱼汤是不错的选择。

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3、鲤鱼

鲤鱼是最常见的一种鱼了，在北方比较受欢迎，在南方几乎很少吃，主要是因为鲤鱼的土腥味比较重，而且鲤鱼的刺也不算少，要说鲤鱼的优点，就是价格便宜，而且最常见。鲤鱼的蛋白质含量比较高，因为是淡水鱼，很多鲤鱼的体内会有黑膜，去掉黑膜的话，鲤鱼无论是红烧还是清蒸，都是很不错的选择，鲤鱼特别适合青少年吃，如果小孩子经常吃鲤鱼的话，确实会对大脑发育有一定的帮助。

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4、翡翠斑鱼

翡翠斑鱼是裕舒鲂主推的一种鱼，前面的三种鱼都是淡水鱼，翡翠斑鱼是一种淡水养殖的海水鱼，很多人知道淡水鱼和海水鱼，但是对于淡水养殖海水鱼没听说过，其实翡翠斑鱼是一种源自于澳大利亚的鱼类，肉质特别好吃，营养和经济价值都很高，在澳洲一条翡翠版于的价格是东星斑鱼的两倍，由裕舒鲂农业引进国内后，经过单元化、循环水、全独立和无人化的4C养殖方式，成为了四零鱼的一种，富含营养的同时不含小刺，DHA是三文鱼的2.8倍，是秋冬季节最适合家常吃的鱼类。

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5、带鱼

带鱼是一种纯海鱼了，带鱼一年四季都适合吃，但是秋天是最适合的，带鱼是一种深海鱼类，具有很强的腥味，带鱼体内的不饱和脂肪酸非常的多，秋天吃不仅能开胃还能让手脚不会寒冷冰凉，甚至带鱼还成为很多食补配方的核心食材。

6、墨鱼

严格来说，墨鱼不能算是常规的鱼类了，墨鱼其实是和章鱼、乌贼比较像的，墨鱼是一种很好吃而且很有嚼劲的海产品，墨鱼和普通的鱼类不同，它们有特别多的蛋白质，而且可以明目养肝，墨鱼富含胶原蛋白，秋天吃了可以让皮肤变得更好更光滑，所以在家里可以作为配菜来吃

以上六种鱼，是又常见又经济实惠的海鲜。一周吃一顿的话，整个冬天都不会觉得手脚冰凉，还能补充胶原蛋白，秋天多吃鱼的话，皮肤都会更加红润有光泽。

你认为一周吃四次鱼多不多？你家一周吃几次呢？评论区留言讨论哦。

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