滋阴补肾 秋冬养生粥推荐
2022-04-30 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 507 个字,阅读大概需要 2 分钟。
1、山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2、芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
3、牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。
4、乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。
5、木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。
6、胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。
7、枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。
8、胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。
9、栗子粥:栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。
10百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
11、红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
12、莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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