冬天必备的养生糊，早起一碗养胃健脾，润肺又补钙，全家都爱喝

转眼间进入12月了，2018年马上要过去了。今天周末，难得孩子在家不上课外班，我也乐得睡到自然醒，八点多才起床，看到孩子熟睡，洗嗽完毕，给孩子做早餐去。寒冷的冬季，虽说我们北方家家都有暖气，但是室内特别干燥，经常喉咙不适，皮肤干痒。所以我早上经常给家人熬点粥，或者养生糊，早上喝上一碗养胃暖心，润肺健脾，特别舒服。今天只有我和孩子吃早餐，就用破壁机给做了五谷花生连子糊，细腻嫩滑的花生莲子糊，带着粗粮特有的芳香，沁人心脾，我喜欢喝原味的，女儿爱喝加糖的，一人一大碗，喝完浑身暖呼呼的。

花生莲子糊，是我家常喝的养生糊。花生中含有丰富易吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，老年人多吃花生，能阻挡骨质疏松，花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处，多吃花生不仅可以头发黑亮顺滑，还可以使头发和头皮连接紧密，减少脱发。莲子中的蛋白质、钙、铁、磷含量非常丰富，可以帮助机体维持酸碱平衡。还可以补肾健脾，经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。在我的带动下，爸妈也很爱喝，每天早上一碗，对身体大有好处，家有老人孩子的可以试试哈，心动不如行动。

花生莲子糊

食材：

五谷杂粮（燕麦、花生、薏米、百合、莲子）一包：100克，水1200MI

做法：

1、五种杂粮一共100克，放入碗里，清洗干净。

2、我是买的配好杂粮包，直接一包，很方便。

3、把五谷杂粮放入破壁机玻璃杯，加足水，盖上盖子。

4、控制面板设置汤/糊功能，启动。

5、破壁机自动工作，17分钟后，工作结束。

6、打开盖子，香浓的花生连子糊就做好，细腻顺滑，喜欢甜的，这时可以加入少许糖，搅匀。

7、赶紧来一碗。

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