冬天进补多喝4种养生粥，能够补肾健脾，排毒养颜，预防疾病

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冬天天气非常寒冷，人们的身体抵抗力会有所下降，寒气就会侵入人体当中，对人体产生危害，所以在冬天进步补，可以多喝四种养生粥，能够补肾健脾，排毒养颜，达到预防疾病的效果。

第1种：五红汤

五红汤是用红皮花生，红豆，红枣，枸杞红糖来熬制的，这些食材对于养生非常有效，它们都具有补气血的效果。在冬天，喝一些五红汤可以让身体更加温暖，特别是在早上的时候，不光能为身体补充营养，还能够达到抗寒的效果，除此之外，它还能够补气养血，对人体的健康非常有利。

第2种：红枣糯米粥

这种中采用的食材有红枣，糯米，糯米非常的软弱，口感非常的好，并且也是有饱腹感，红枣能够补气血，对于食欲不好的人来说，它还可以健脾胃，除此之外，它还有生津止渴的功效，所以在日常生活中可以喝一些红枣糯米粥，对于男性肾脏健康也非常有利。

第3种：黑芝麻粥

黑芝麻粥的做法很简单，就是把黑芝麻碾碎过后，把米放入砂锅中熬煮是软烂的时候加入芝麻，搅拌均匀就可以了。芝麻是一种非常营养的食物，它可以达到乌发的效果，除此之外，它还有利于五脏的健康，对于滋补肝脏，肾脏也有非常好的作用，每天早上喝一些黑芝麻粥，还可以预防疾病，让身体更加温暖。

第4种：龙眼山药粥

龙眼山药粥补益心肾，安神益智的功效。山药作为一种常见的蔬菜，它可以镇心神、安魂魄、补心气等，而桂圆作为一种营养价值非常高的水果，是一种治失眠健忘的补品。把这两种食物加在一起熬粥，不光非常的美味，还有利于身体的健康，对于男性来说，这种粥经常喝还可以补肾壮阳，对身体非常的有利。

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