建议：中老年人养生，多吃3种健康零食，身体倍棒，好吃不贵

人年轻的时候，身体的机能都达到一个顶峰的状态，即使通宵一整晚，第二天也同样能正常上班。但当你步入老年的时候，身体就每况愈下，大不如前，身体的营养都在慢慢流失，身体各种小毛病就逐渐出现了。

尤其是夏天，酷热的天气让人食欲下降，原本营养就少的中老年人，在缺少摄入，身体也可能会有所变化。所以中老年要特别注意饮食。

建议中老年人：夏季养生，多吃5种健康零食，身体倍棒，好吃不贵

酸奶

酸奶中富含很多的益生菌，能激活肠胃的消化酶，通常肠道，调节肠道内菌群，促进消化和吸收。增强消化功能。老人的抵抗力下降，常喝酸奶能提高身体的抗感染能力，老人便秘也能得到改善。

Q弹嫩滑的酸奶，一看就让人垂涎三尺。这是一款来自新疆天润的酸奶，在新疆也算是家喻户晓的品牌。尤其是“润康方桶酸奶”，更是火遍了小红书、微博、抖音等社交平台，成为了网红爆款。

它的包装与普通的酸奶不尽相同，采用的是桶装，一桶就足足有1kg！

它的质地比果冻更绵密，比乳酪更醇厚，比老酸奶更浓稠。而且它的口味也不似普通酸奶，甜味十分重，甜酸度刚刚好，酸中带甜，奶味十分厚重。

挖起来像豆腐一样富有弹性，送入口中，瞬间充满整个口腔，绵密到让人惊喜

也可以加一点坚果、水果搅拌一起吃。也不用担心吃不完、不好储存，天润所用的方桶密封性非常好。每次吃完，只需盖好盖子放入冰箱冷藏即可。

南瓜子

南瓜子又被称为“中老年之宝”，性平味甘，富含许多人体所需的微量元素，能缓解精神紧张，提高耐温能力。尤其是前列腺有问题的中老年人，吃南瓜子可以有效地防治前列腺疾病，所含的物质能消除前列腺 初期的肿胀。

南瓜子还有驱虫的效果，还有降压的作用，对老年贫血有一定个的辅助作用，含糖量低，吃一点就有饱腹感。

平时吃可以当作消遣的零食，对中老年人来说也是不错的选择。

椰枣

椰枣是阿拉伯人最喜爱的零食之一，在阿拉伯还被称为“沙漠中的黄金”，上世纪六七十年代，椰枣就在我国风靡过，许多人都非常爱吃。

椰枣中富含很多人体所需的微量元素，还富含人体骨骼和牙齿生长的磷，还能为大脑提供营养，帮助人体维持水平衡。补气益血，止咳润肺，有助于孕妇生产和排毒的功效。

椰枣的皮很薄，呈棕色，轻轻咬开果肉，口感糯糯的，沙沙的，甜甜的，吃起来真的甜到了心坎里。但它的甜都是来自于自杀人天然的果糖、葡萄糖。

其中所含的糖分都是容易消化的，其中还有很多膳食纤维，吃几个就有饱腹感，想减肥的人，也可以尝试用它代餐。

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