中老年人注重养生，建议多吃这几款水果，好吃不贵又健康

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人一到了中老年时期，身体状态明显就要差一些了，身体的抵抗力等各种机能都会有不同程度的下降。随之而来就会伴随着各种各样的老年疾病，而在这一时期，我们中老年朋友就更应该注重身体的调养。

在注重运动的过程中，适当的食用一些有营养的水果，在日常的饮食中注意保养，摄取一些有用的水果养分。

那么哪些水果适合我们的中老年朋友们食用呢？下面就让小编来推荐给大家。

新疆桑葚干

桑葚干不仅保留了桑葚的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分，属于老少皆宜的食物，每天适量吃点既能享受美味，又能补充身体所耗的养分，三伏天可用它来代替茶叶泡水喝，泡出来的水不仅味道非常香，还有一定的滋补养生作用。

其次，桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝。桑葚干泡水不仅营养还更容易吸收，尤其对抽烟喝酒的男人来说，非常不错！

安岳柠檬

柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C，和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素，对于身体正缺少营养的中老年人真是再合适不过。

相比市售的柠檬，安岳柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！

切开的时候，一股浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来~

伊拉克椰枣

椰枣原产于伊拉克，它在当地有个美称，叫作“沙漠面包”。它的个头比一般的红枣大，如果我们用手掰开会看到里面一丝丝的枣肉带着糖丝。一颗椰枣入口，吃起来很甜，这种甜是属于纯天然的，甜糯甜糯的，感觉在吃蜂蜜似的，甜而不腻，非常适合爱吃甜的中老年人。

椰枣是枣类含营养成分最高的，其中天然形成的果糖等物质，很容易被人体分解，而且饱腹感很强，在减肥圈中十分受欢迎。

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