田坤道｜增强宝宝的动手能力，一起动手做养生汤吧~

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万事销身外，生涯在镜中。

惟将两鬓雪，明日对秋风。

现在的天气早已变得凉爽，身上穿的衣服也与日俱增。除了衣着上需要注意之外在饮食方面也得注意，因此需要多注重养生，合理饮食。

那么入秋之后需要怎么吃才能健康呢？咱们一起来看看吧~

【少吃辛辣的食物】

进入立秋后，很容易燥，在饮食上主要以防燥护阴，滋阴润肺为主，要尽量少吃辣椒、花椒、葱、生姜等辛辣食物。

立秋之后很容易上火，为此在饮食上需要以滋阴养肺为主。

要尽量少吃辣椒，花椒，小米辣等辛辣的食物。特别是烧烤，烤骨头，麻辣烫等食物尽量少吃，稍微的克制一下自己的口腹欲望。

可以多吃一些山楂，柚子和葡萄等酸性水果。在夏季吃了甜甜的水果，到了秋天就当换个口味吧~

【少吃瓜类水果】

秋季之后尽量少吃瓜类食物，特别是西瓜，因为他的寒性特别重，对人的脾胃消耗很大。

西瓜属于寒凉之物，所以老人和小孩，以及脾胃虚寒的人应该少吃。所谓立秋后不能吃西瓜是因人而异的，脾胃强盛的人吃完全没有问题。

小编的建议是等中秋过后尽量别吃这种寒凉之物，如果还经常吃西瓜，就容易损伤脾胃，引发腹泻。不仅味道不佳，还对身体有一定的伤害。何必呢？

小编推荐大家吃萝卜肉丸子汤，这款汤不仅荤素搭配，味道还清甜可口。大家都

知道萝卜具有清热解毒，化痰止咳的功效。俗称它是“平价人参”。

【萝卜肉丸子汤】

材料：

猪肉 500克、萝卜 1根、鸡蛋 1个、葱 适量、姜 3片、香菜 1根

配料：

生抽 1勺、耗油 1勺、盐 适量、淀粉 1勺、花椒粉 一小勺、糖 一小勺

制作过程：

1. 将准备的葱+姜+香菜洗完之后切碎之后放在一旁备用；

2. 将猪肉剁成肉末（可以直接在肉店搅成末），加入葱末+姜末+生抽+耗油+花椒粉+糖+淀粉+鸡蛋之后开始一个方向进行搅拌，搅拌之后放在一旁入味；

3. 把萝卜洗好之后切成条，不用切的很细；

4. 将切好的萝卜冷水下锅，将水烧开。火烧开之后将肉末揉成丸子形状下锅，等肉丸子熟了之后再加入适量的盐；

5. 加入切碎的香菜末之后，关火，进行焖锅。

注意事项：

大家在切萝卜丝的时候一定要小心再小心，以防切到手指；

制作丸子的过程，还可以和小朋友一起做哦~

小朋友会对做丸子很感兴趣，而且自己做的东西吃起来会更香。推荐不爱吃饭的宝宝可以和家长一起做哦~

亲自互动性满满~

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