养肾就是养健康，男人坚持“2喝2吃”，补足肾气，魅力十足！

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肾脏是我们身体内的一个非常重要的器官，它主要起着排泄废物的功效，如果肾功能出现了异常，就会使多余的废物和毒素堆积在体内，严重影响着身体的健康，尤其对于男人来说，如果肾气不足或者肾功能下降，这样就会严重降低男人的魅力。而且也可能会影响到夫妻生活，所以平时的时候可以通过食疗养生的方式来帮您补充肾气。养肾就是养健康，男人坚持“2喝2吃”，补足肾气，魅力十足！

肾不好人易老？养肾做到“2喝2吃”，补肾益精，男人魅力足！

2喝

喝柠檬水

想要养好自己的肾脏，在平时的时候可以用柠檬泡水喝，因为柠檬含有丰富的柠檬酸，这种物质能够很好的入肾经，对于滋补肾脏具有非常好的功效。对于男人来说，每天用柠檬片泡水喝，不仅能够吸收柠檬中的维生素c，还能够补肾益精，让你充满男人魅力。

喝枸杞水

我们都知道枸杞是一种非常常见的中药材，经常喝枸杞水，对于滋补肾脏也具有非常好的功效。男人经常用它泡水喝，能够有效的帮助男人补充肾气，提高抵抗力和免疫力，肾气充足，男人身体也会更加的健康，这样就会分泌更多的雄性激素，让你男人魅力爆棚。

2吃

黑豆

“补药一堆，不如黑豆一把”，由此可见，黑豆的养生保健功效是非常强的。中医讲黑色入肾。所以黑豆可以说是养护肾脏的最佳食品之一。它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素及各种矿物质等营养元素，能够非常好的滋补肾脏，有利于肾脏的排毒和代谢，而且还有利于受损的肾脏细胞的修复，对于增强肾功能具有非常好的作用，对于男人来说常吃黑豆能够补肾益精，促进胸腺激素的分泌，让你更有男人魅力。

牡蛎

牡蛎也是一种非常好的滋补肾脏的食物，而且除了滋补肾脏，牡蛎还含有丰富的锌元素，这种物质是精子形成的最主要物质，经常吃点牡蛎，补肾益精效果非常的好。尤其对于男人来说，如果精子的活力和质量提高，也会增加男人的魅力，对于促进夫妻生活也具有非常好的帮助，而且还能够提高男性的生育能力。

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