男人过了40岁 记住“2吃（2喝” 或能补足肾气 凸显男人魅力）

TIPS：本文共有 963 个字，阅读大概需要 2 分钟。

对于男性朋友来说，随着年龄的增长，过了40岁之后，身体各项器官功能大不如前，而且体内雄性激素分泌量也会逐渐减少。

这样的话，不仅会影响身体的健康，也会导致自身免疫力下降，不利于男性，所以在生活中，一定要注意适当的进行保养。

除了注重良好的作息习惯之外，也要注重合理均衡的饮食，下面就和小编一起来看看吧。男人40岁后，谨记“2吃、2喝”，也许补肾益气，让你男人味十足

男人过了40岁，记住“2吃、2喝”，或能补足肾气，凸显男人魅力

2吃

常吃“黑”：中医认为：“黑色入肾”。所以在生活中，对于一些男性朋友来说，不妨常吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑枸杞等都是不错的选择。

其中含有丰富的维生素以及多种矿物质，常吃一些黑色食物，既有利于为身体补充所需的营养，同时也可以帮助其他养肾护肾的功效。

提高肾功能，加速毒素排除，也可以帮助补充体内所需的雌雄性激素，滋养肾脏，让你肾气充足，凸显男人魅力。

常吃“锌”：其实对于一些肾气不足的男性朋友来说，在平时也可以坚持食用一些锌元素，像鸡蛋，牡蛎，坚果类的食物也是非常不错的。

因为锌元素是肾脏所需的一种重要物质，若在生活中，常吃一些富含锌的食物，能够为身体补充所需的营养成分。

时也可以促进体内雄性激素的分泌，帮助滋养肾脏，提高肾脏功能，促进毒素排除，减轻身体的负担，同时也可以帮助起到补肾益气的效果，让你男人魅力爆棚。

2喝

枸杞桂圆水：对于男性朋友来说，如果体内雌雄性激素分泌不足的话，在平时也可以坚持使用一些枸杞加桂圆泡水。

枸杞是常见的养生佳品，在养生保健这方面，起到了非常重大的作用，而桂圆性温，具有一定的滋补效果，所以两者搭配在一起泡水喝，也是天生一对。

有利于帮助滋养肾脏，促进毒素排出，也可以提高体内雄性激素的分泌，帮助起到补肾益气的效果，让你男人味十足。

何首乌茶：何首乌是常见的一种中药，具有很高的药用价值，而且是用一些何首乌来泡水喝的话，能够起到很好的养生效果，同时也可以帮助起到滋补肾脏的功效，对身体健康非常有利。

所以对于男性朋友来说，过了40岁之后，不妨每天坚持喝杯何首乌泡水，有利于养肾护肾，同时也可以促进体内雄性激素的分泌，让你看上去油光焕发，凸显男人魅力。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。

想了解更多精彩内容，快来关注养生杂志总汇

如果觉得《男人过了40岁 记住“2吃（2喝” 或能补足肾气 凸显男人魅力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！