男人每天坚持“3吃3喝” 补足肾气（肾脏或许会“感激”你）

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肾脏可以说是身体内最大的净化工厂，它主要起着排泄和代谢废物的作用，维持体内的电解质平衡，对于男的来说肾脏不仅仅只是一个器官，而且它还是男人魅力的代表，如果肾脏功能出现了异常，不仅影响着男人的健康，而且还可能导致男人味会降低，影响夫妻生活。男人每天坚持“3吃3喝”，补肾气，固阳气，肾脏或许更“年轻”！

男人每天坚持“3吃3喝”，补足肾气，肾脏或许会“感激”你！

3吃

1、常吃黑木耳：

中医讲黑色入肾，所以经常吃点黑色食物，能够有效的帮助补足肾气，黑木耳就是黑色食物中的代表，如果男人肾不好的话，在平时的时候每天坚持多吃黑木耳，能够起到很好的养肾补肾的功效，能够有效的帮助促进体内的雄性激素的分泌，对于提高肾功能具有非常好的效果。

2、常吃鹌鹑肉：

鹌鹑肉的营养价值是非常高的，而且它含有丰富的氨基酸及各种无机盐，都是人体所必需的营养物质，对于男人来说常吃鹌鹑肉具有很好的补肾壮阳的功效，还能够有效的促进体内激素的分泌，调理内分泌平衡，让男人变得更加的健康有魅力。

3、常吃牡蛎：

牡蛎可以说是海产品中的代表，它的营养价值是非常丰富的，尤其是锌元素的含量更加的丰富，男人平时常吃有助于提高肾脏的功能，而且还能够很好的提高精子的数量和质量，对于提高男人味具有非常大的帮助，让你的肾脏变得更加的年轻。

3喝

1、常用枸杞泡水喝：

很多人都知道枸杞具有很好的补肾益精的功效，对于肾不好的男人来说，在平时的时候常用枸杞泡水喝，能够帮助补足肾气，促进肾脏的血液循环，对于滋养肾脏能够起到非常好的作用。

2、常用桂圆泡水喝：

如果男人肾不好的话，在平时的时候也可以用桂圆泡水喝，具有很好的滋阴补肾的功效，能够有利于提高肾脏的排毒和代谢功能，而且还能够及时将肾脏排出的毒素和垃圾排出体外，但是一定要注意桂圆属于温性食物，不能吃多，很可能会出现上火的情况。

3、常用黄芪泡水喝：

在中医的眼睛里，黄芪是一种药用价值非常高的中药具有非常好的利尿消肿、补肾益精的功效。男人每天坚持喝一杯黄芪泡水能够帮助滋养肾脏，而且还能够缓解尿蛋白的情况，提高肾脏的解毒和代谢能力，肾脏也会变得更加的年轻。

所以在平时的时候，男人做好3吃3喝，让你的肾脏变得更加年轻，男人味也会十足。想要了解更多健康养生小知识，就请关注小编吧，小编每天都会为你更新，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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