从98岁“一代赌王”何鸿燊，看亿万富豪长寿养生之道

【健康科普】

昨天下午，港澳知名爱国企业家何鸿燊在香港逝世，享年98岁。

何鸿燊（1921年11月25日——2020年5月26日），生于香港，祖籍广东，港澳企业家，有“澳门赌王”之称。

常在娱乐版看他的豪门家族纷争，以至于大多数人都忽略了他本人极具传奇色彩且勤奋实干的一生。

“一代赌王”的称号为人熟知，但澳门人民却更愿意尊称他一句“无冕澳督”和“米饭主任”，因为他真正为社会做了不少实事。

生于香港四大家族之首，何鸿燊的童年显赫富足，13岁后虽家道中落，但家族给了他卓越的经商天赋，以及勤奋坚韧的性格。

“我很少愿意接受「输」这个字。”

他的人生是搏来的。凭着逆天的拼劲儿，何鸿燊发奋读书，去澳门闯荡，经历过海盗洗劫、日军扣押，被黑道压迫，被澳门赌场势力威胁生命，他从身上仅剩10块钱，硬是在贸易、赌场开拓了属于他的超5000亿财富版图。

重振家声后，他不忘回馈社会。他用博彩生意拉动了整个澳门经济的繁荣，他名下的公司养活了三分之一的澳门人。

生于战争时代，所以他有强烈的家国情怀，屡次抢救海外回流国宝文物，相继捐赠圆明园马首、猪首，曾说要竭力促成十二生肖铜像大团圆。

当然，最后绕不开的还是他相貌英俊，情史丰富，一生娶了四房太太，17个子女，家族人丁兴旺，却也带来纷争不断。

回顾何鸿燊 98 岁的一生，跌到过谷底，拼尽过全力，经历过困顿，享尽过富足，也算长寿圆满。

富豪们的万贯家财和传奇人生，综合了时机、命运和个人努力，常人可能难以做到，只能感慨羡慕。

然而时间对每个人都是公平的。如何在有限的时间内，尽量拓展生命的长度和深度，也许这一点我们可以学习。

今天，我们就从何鸿燊等中外亿万富豪的人生，略窥其长寿养生之道。

亿万富翁的养生方法是什么样的？

不吃任何补品，坚持每天游泳半个小时。

喜欢跳舞，曾与专业的舞蹈家一起学习社交舞和拉丁舞。

享年107岁的邵逸夫坚持每周运动四次，而且每天早上还会练45分钟的气功。

每天含一片人参，且定期炖人参来补充营养。

科学睡眠，每晚睡5个小时，中午休息1个小时。

作息规律，每天6点起床，锻炼一个半小时。

不抽烟不喝酒，李嘉诚认为这种做法是帮着别人浪费自己的生命和金钱。

饮食以清淡为主，经常吃青菜白饭。

每天打高尔夫球、跑步以及游泳。

主张植物性饮食，甚至他每天都要吃20多种蔬菜水果。

每天坚持晒太阳，以正常吸收维生素D。

每天坚持11点前上床睡觉，并且保证6个小时以上的睡眠时间。

亿万富翁的养生方法

有哪些是我们也可以用的？

1. 坚持运动

各位动友想必都发现了吧，这些长寿亿万富翁貌似有一个共同点——坚持每天运动。

邵逸夫曾说过：“长寿之道在于运动。”

运动不仅能够缓解生活中的压力，还能强健我们的身体机能，预防各类心血管疾病的发生。

但大家也要选择适合自己身体状况的运动，运动虽好，可不要贪多哦

2. 清淡饮食

为了满足人体日常需要，我们每天至少要摄取30多种食物！

但在尽量把营养变得更全面的同时，我们还需要注意饮食清淡。

各式各样的餐厅已经把我们的嘴养刁了！高盐、高糖、辛辣、油腻的食物成为了我们的宠儿，让我们忘记了健康清淡的饮食习惯。

虽然小动君也很喜欢吃火锅这些味道十足的食物，但是为了健康，还是建议大家少吃点高油盐糖辛辣的食物，减轻肠胃的负担。

3.作息规律

其实这些亿万富翁还有一个共同点，他们的作息十分规律。

每天早睡早起，并且有固定的晨练时间和午休时间。

他们超于常人的自制力，为他们成为亿万富翁打下了殷实的基础，也为他们的寿命“保驾续航”。

所以大家一定要早睡早起，并保持6个小时以上的睡眠哦！

向往长寿是人之常情

但我们也要把心态放平和

健康地过好每一天才最重要

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