春季养生中医提醒：“吸阳”3件事情少做！多做3件事情可以补阳气

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导语：通常在中医的说法中，人是具有阳气、阴气的说法的，但是随着西药的不断发展和普及，人们对中医的了解也越来越少，甚至不懂阳气、阴气是什么。

阳气既指功能，也指卫气，按运动的性质和方向来说，就是向上的、增强的为阳气。而阴气则与阳气相对，是指寒气或肃杀之气，也指所谓的女人之气。而对于人而言，人的阴阳调和是很重要的，所以平时一定要注意。

一般男性的阳气是高于女性的，属于男性常被称有阳刚之气。但是阳刚之气会随着年龄的增长而减弱，同样生活中的不良习惯也会造成阳气减弱，而随着阳气的衰弱，人的身体也会随之发生不好的变化，所以改善生活习惯，减少阳气流失是很重要的。

一、这3件事少做，可以减少阳气流失，增强身体免疫力

1、久坐

现在不管是学生还是上班族，每天都是处于久坐的状态，虽然是为了学习和工作，但是这样的久坐行为会对人体产生很大的影响。因为人长期久坐会不利于血液流通，而身体处在不运动状态，身体机能也会降低，从而降低免疫力，导致阳气的流失。所以平时应该尽量适当运动。

2、穿衣单薄且常洗冷水澡

在冬季转春季时，随着气温的回升，很多人都开始脱掉保暖衣物，认为这是顺应季节。其实春季气温是不太稳定的，衣着单薄很容易引起感冒等病症，也会减少体内的阳气。而夏季天气炎热，为了凉快，有人会选择冷水澡。其实冷水澡虽然可以降低体温，但身体会为了平衡温度而消耗体内阳气。

3、熬夜

熬夜已经成为了现在人的“专利”，夜生活也成为了常态。但是熬夜不仅会影响肝脏的正常代谢，同时也会导致体内各器官无法正常修复，从而导致阳气被消耗，以至于起床后有黑眼圈等症状。

二、春季养生多做这3件事，可以补阳，促进体内器官正常运转

（1）晒太阳

当春季到来后，气温会有所回升，而这时也是人补阳气的良好时间段。不过补阳气应该选择时间，比如中午两三点等，在阳光充足且不强烈的时候是最好的。

（2）多泡脚

泡脚是一种常见的养生手段，如果是劳累一天回家后，泡脚也可以缓解疲劳。而平时多拿热水泡泡脚，也可以促进血液循环，促进体内器官正常运转。而且在泡脚时加入一些艾草、生姜的食材，更能够提高人体补充阳气的功效。

（3）常吃补阳食物

饮食是人体获得营养物质的主要手段，所以平时应该注意饮食健康。当我们在选择食物时，应该多以温性为主，可以做到养胃的作用。如果是良性或寒性食物，则会伤害胃。而且温性食物也能够补阳气，比如海参、动物肝脏等。

结语：春季是万物复苏的季节，也是人们新一年的开始，所以在忙于工作和学习的前提下，一定要做好养生工作。

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