这6种睡觉方式，不养生反伤身！看看你中了吗？

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在中医上来讲，药补不如食补，食补不如觉补，我们就知道睡觉得重要性了。正确的睡姿，充足的睡眠至关重要，建议大家这6件事一定要知道，对身体伤害很大，很多人都在犯，你可能还不知道？

这6种睡觉方式，不养生反伤身！看看你中了吗？

1. 看电视入睡 很多人都有看电视睡觉的习惯，这样的习惯会影响身体黑色素的分泌，建议大家一定要避免，还有人睡前开灯，这些都会影响身体腿黑色素的分泌，建议大家要关灯睡觉，否则就会严重影响生育功能。现在很多已婚的年轻夫妇都会存在着这样的习惯。

2. 睡觉穿太厚 睡觉穿的太多会影响皮肤的代谢，让体表的血液循环得不到正常的运行，这样就会影响了睡眠质量，建议大家睡觉得时候可以适当的穿的宽松些，薄一些，这样才能够有效的促进睡眠质量。

3. 洗头后睡觉 很多人可能有睡前洗澡的习惯，建议大家要在睡前不要洗头，或者吹干后再洗头，否则的话就会造成头痛的发生，长期下去就会引起偏头痛的发生，身体的湿气还会加重。

4. 醉酒后睡觉 很多人由于工作原因，应酬可能比较多，就会造成呼吸的障碍买回算上了我们的大脑中枢神经系统，和心血管。对我们的心脏也会造成威胁，建议大家尽量的避免喝酒，并不是喝酒越多就代表感情深，建议大家健康饮酒，不要贪杯。

5. 穿胸罩睡觉 很多女性都有这个习惯，这是不正确的，长期这样下去就会引起乳腺癌，乳腺增生，建议大家睡前还是要穿宽松些。

6. 睡前不卸妆 很多爱美的女性都会在面部进行彩妆，若是睡前不进行彻底的卸妆就会造成毛孔的堵塞，建议大家一定要在睡前进行清洁，才有利于皮肤的呼吸。

良好的睡眠才有利于我们身体的健康！

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