今日春分，这些养生秘诀您得知道！

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3月20日17时37分

迎来二十四节气中的

第四个节气

生机盎然的春分

春分当天

太阳光直射在赤道上

全球昼夜几乎等长

其后太阳光直射位置逐渐北移

北半球昼长夜短

岸柳青青，莺飞草长

桃花灼灼，柳丝飘扬

一年好景，最美不过春光

……

告别惊蛰的乍暖还寒

昼夜等长的春分

在归燕的鸣叫中如约而至

人们脱去厚重的外套

换上轻便的衣衫

关于春分，您了解多少？

一起来看！

春分有三候

一候玄鸟至

玄鸟

指的是燕子

春分后

燕子要从南方飞回北方

燕子翩翩归来

带来了

生机、好运和祈望

二候雷乃发声

虽然惊蛰往往使人联想到春雷

但春分才是“雷乃发声”的节气

初雷往往雷声大、雨点小

并没有带来有效降水

阳春三月

雷雨天气才多起来

也更具声势

三候始电

春分时节

雨中的雷鸣

常伴随着闪电

夜空就这样

瞬时吸引了万物的注意

春分习俗

“春分到，蛋儿俏”

中国自古就有“春分立蛋”的传统

春分这天

人们会挑选一个

光滑匀称的新鲜鸡蛋

尝试将鸡蛋竖立起来

很多地方还会举行立蛋比赛

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”

春分时节

放风筝也是一项有趣的民俗活动

有利于舒展筋骨

而到空气新鲜的郊外踏青

沐浴在融融春光里

也能收获好心情

春菜，是一种野苋(xiàn)菜

也叫“春碧蒿(hāo)”

与鱼片“滚汤”名为“春汤”

祈愿阖家老少平安健康

小提示

特殊时期

若进行踏青、放风筝等活动

一定要做好防护哦！

春分时节，这样养生

春分时节昼夜温差较大

而且仍会有寒流侵袭

也时有黄沙大风

需重视养生保健

春分重在养肝、护肝

应避免熬夜、过量饮酒

饮食方面要清淡

多吃富含

植物蛋白质、维生素的当令鲜蔬

同时多喝水、粥、汤等

补充体内水分

春分时节

“春困”症状会越来越明显

尤其是每天午后

表现更为突出

特别困的时候

小睡片刻能大大缓解疲惫

平时也可适当做一些活动

有利于身体舒展和放松

天气清朗，惠风和畅

春分时节，昼夜温差较大

注意及时增减衣物

来源：央视一套

南昌发布

微信公众号：nc_fabu

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