艾的一些养生知识

大家都知道，艾草作为菊科类植物，有着养生保健的功效。

自古以来，艾草就与中国人有责密不可分的关系。在古时，每到端午时节，人们总是会把艾放置家中用于辟邪之用。枯后的株体泡水熏蒸可以达到消毒止痒的作用，所以从那时候起产妇就多用艾水洗澡或熏蒸以此来保养自己的身体，艾草是女性妇科疾病的良药。

在传统药性理论里认，艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。现代实验研究再次证明了，艾叶亦有着抗菌及抗病毒的作用；平喘、镇咳及祛痰的作用等等。

艾草在养生方面又可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。

下面就艾的养生知识盘点归纳，我们一起来看。

1、调经止血、驱寒除湿

人们常说：“十女九宫寒”，青春期过去以后很多女性都会出现月经不调的状况。这时候艾草可做养生之用，外用常见的就是艾灸。

艾灸疗法主要是借助艾叶燃烧时发出的药力和温热刺激，用以熏灼特定的穴位，以此来达到祛病养生的目的。

另外女性经常使用艾灸疗法，可有调经止血、安胎止崩、散寒除湿的功效，是养生首选。

2、艾叶泡脚，强身祛病

艾有祛湿散寒的作用，用以泡脚也是养生的上佳之选。

艾草泡脚想要除脚汗、脚臭、脚气和湿疹的，建议在 泡脚的时候加入花椒；另外艾草加红花可以有效的抑制静脉曲张、末梢神经炎以及血液循环不好等也可以有效抑制。

补充一则生活小常识：艾草加上生姜能够有效的治疗风寒引起的感冒。中老年人的的病症如：关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等一系列的疾病也可以得到缓解。

3、艾可制成食材

基于艾草的抑寒祛湿功效，很多人会选择把艾加入在食材里入味，也是很好的养生之道。这其中要首推一下艾草煮鸡蛋，这一味食材可以有效的祛除体内的湿寒。且艾叶煮鸡蛋同时有着良好的暖宫功效，对于女性由于宫寒以及宫寒引起的月经不畅、痛经和不孕等症状有非常不错的食疗功效。

煮食方法简单易学，首先准备艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。食材准备完毕后，将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，然后加适量清水，首先用文火把鸡蛋煮熟，最后把煮熟的鸡蛋去壳，再放进锅里药汁中再煮10分钟，加进红糖，一道养生食材顺利出锅了！

4、艾叶外用的养生方法

艾叶的种种功效在养生方面是尤其显著的，外用时也可以制成香囊穿戴或者挂起来。另外，古时女人常用艾水沐浴也是外用很好的方法。

艾也可以制成足浴包，每日用其泡脚可以使你神清气爽，艾也可以熬粥在夏日能够很好的降暑。

艾草还有一点重要的功效就是外用于艾灸，艾灸首先需要的就是艾条。艾灸是中国最古老的医术之一，属中药外治，其功效可温经散寒，行气血，逐寒湿。艾灸主要适用于风寒湿痹，肌肉酸麻，关节四肢疼痛等症。

以上四项就是关于艾在养生方面的知识，在日常生活中掌握并且运用这些养生知识，一定会让你的身体状况得到不同于之前的改善。

为了健康，行动起来！

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