每天甩甩手，舒筋又活络，学会养生甩手操，健康近在眼前

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冬季天气寒冷，恶劣天气也增多，很多人养成的锻炼身体的好好习惯也渐渐的被搁置了，运动减少抵抗力逐渐下降，身体也会出现一些小毛病。那么在寒冷的冬季就没有什么简单的方法运动来达到舒经活络养生保持健康的好办法了吗？其实只要学会“甩手养生操”就够了，舒经活络，减少小毛病，健康也就去近在眼前了。

李开复认可的抗癌甩手操

李开复在经历了癌症的磨难后写下了自己的感悟，他在微博上说到自己的抗癌心得，其中就有一条是——每天做瑜伽或甩手功：两到三次。

这个甩手功是什么呢？这是一种相对来说简单的体育锻炼方法，中医介绍：甩手操最适合老年人，一些体弱无法剧烈运动的人群也很合适。甩手操有利于人体生理功能，行气活血，疏通经络，能够增强体质，从而达到提高机体的抗病能力。

李开复提到的甩手操，最早起源于《易筋经》，它能通过牵连手腕、手掌、足跟、膝部等等多大12条经络来增强身体气血的运行速度。现代医学看来其中也具有科学性，甩手时全身的肌肉会松弛，血液循环会加快，还能使脑内产生啡呔，人也会更加的镇静，情绪会更稳定。

甩手操如何做？

好气色——平衡甩：双脚与肩同宽，呼吸自然，平行站直，双手抬至与肩同宽，手掌冲向地面，手臂想对放松，钟摆状自然摆动，不用太过刻意。利用惯性进行轻松摆动即可。，每次十分钟左右。

想排毒——弯腰甩手：弯腰甩手有助于活络整个上半身的肌肉，能够带动经脉气血运行，能够使血管得到舒张。双脚自然分开站立，上半身前倾，双臂重力下垂，在身体前方进行左右摆动交叉运动，运动的幅度可以逐渐加大，但不要过于刻意用力，连续20—30次。在刚开始进行甩手操联系要尽量小幅度，依靠惯性带动颈部、肩部、后背的肌肉进行运动，不要单单只用手使劲。

防健忘——弓步甩手：马步，脚趾抓地，微微提肛，舌抵上腭；缓缓向上抬手，然后进行自然垂落，来回交替反复，每次联系应该进行5—10分钟，每天2—3次。进行弓步甩手操能够活动手的三阴和三阳六条经络，能够调节人体气血，平衡阴阳，能够强身健体，提神醒脑。

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