谚语“秋瓜坏肚”，可信吗？专家提醒：秋季养生得警惕伪科学

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秋瓜坏肚，到了秋天不能吃瓜类，一吃就会导致腹泻，这个是真的吗？其实秋瓜坏肚指的是因为秋季温差大，忽冷忽热，而瓜果类的水果较为寒凉，所以大量食用会导致脾胃受到刺激，从而胃肠功能紊乱，出现腹痛，腹泻等消化功能异常的情况。当然并不是每个人秋天吃瓜都会出现腹泻的。主要的老年人，小孩子，以及脾胃失调，身体虚弱等人群。所以并非完全不能吃瓜，身体好，抵抗力强的人，秋天也能少量吃瓜的。

而且秋季是病毒生长的季节，这个时候抵抗力下降，从而可能诱发各种疾病，例如肠胃炎等等。如果所食用的瓜果有腐烂，或者大量细菌存在，会导致我们吃完拉肚，腹痛的现象。所以日常瓜果的质量也很重要，如果瓜果不好也会导致坏肚的现象，跟季节无关。中国中医科学院专家杨力提醒：秋季养生得警惕伪科学。

秋不食姜？

很多老人告诉我们，秋季不能吃姜，为什么会这么说？主要是因为生姜属于刺激性的食物，而且可以促进血液循环，秋天天气干燥，很多人肺部干燥，内火旺盛，此时吃姜的可能会刺激，加重身体的不适，导致上火严重。

其实，秋季并不是不能吃姜，关键是要注意食用的量，像我们日常生姜都是作为调味用的，出现在我们的饭菜里，所以其实进入人体的含量并不大，秋天所以少量食用是没有关系的。如果有咳嗽，上火等不舒服的情况，要少记得吃生姜。

秋季，儿童不能吃螃蟹？

秋天是螃蟹上市的季节，很多人都喜欢吃，但是有人常常会说小孩子不能吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性食物，小孩子肠胃系统不好，从而吃了螃蟹后会导致腹泻的情况，而且螃蟹中具有肺吸虫，容易造成肺部感染，严重的话还可能会导致咳嗽，咳血，肺吸虫进入脑部，还可能会导致瘫痪。此外螃蟹还可能会导致感染性中毒，导致肠道发炎等，所以小孩子要少吃。但是专家提升，小孩子是可以吃螃蟹的，只要做到以下几点，既安全又有营养。

首先，在食材上要选用新鲜的食材，不能选用死蟹，不然很容易导致食用后出现呕吐，腹泻的情况。其次，要想消除螃蟹里的寄生虫和细菌，需要高温烹饪，所以一定要加热后再食用，而且吃的时候也需要乘热吃，如果冷置超过4小时，可能会造成中毒。最后，食用的量不宜过多，可以搭配醋，生姜这些调理一起食用。

随着人们养生意识提升，很多养生的小知识蜂拥而出，而且秋天是滋养的好时机，专家提醒秋天养生一定要警惕伪科学，以上就是秋天养生经常会犯的错误，我们一定要详细了解实际情况，做到科学健康的养生，才能更好的调理身体。

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