百年扁氏，秋冬注意养生外，心情方面也要关注

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秋冬季节是人体滋阴补阳季节，那个时候万物都凋零了，所以人体的阳气肯定也随着自然界的变化而潜藏在身体里面，所以说在这个季节应该遵循世间万物的规则，以滋养阴气，护住阳气为根本，在精神调养方面，我们要做到控制自己的行为和保持自己的情绪，做到避免烦躁，不能让这种烦躁的情绪影响到我们的身体。

因此早睡晚起是最好的作息方式，在太阳出来的时候再起床能够保证一个充足的睡眠，对阳气的潜藏特别好。

而那些因为爱美穿得比较少，或者是室内温度比较低的人，平常应该多注意自己的保暖问题，不然出现感冒问题时，反而会耗损阳气，人体里面如果没有阳气，就相当于失去了活力。

阳气就是天上的太阳，来自于身体无限的光芒，失去这种阳气之后根本就没有办法生存，所以我们要吃一些滋阴补阳的食物，比如青菜以及维生素的蔬菜，牛羊肉或豆浆，都是不错的选择。

说到身体健康，拥有一个健康的状态，才能够减少秋冬季节的发病，完全可以通过锻炼身体来预防他们，散步，慢跑或者做一下广播操，都是非常好的方法。

但是不管是哪种方法，建议各位都应该循序渐进，适当的休息，避免身体太过于劳累。保证一个充足的睡眠，减少心理所承担的压力，也能够提高机体防御能力。交通天气比较凉爽，我们开创的时间会很少很少，所以空气的流通度是不够的，各种各样的细菌都滋生在这里面。不管是室内还是室外，空气都不怎么湿润，而且鼻腔也会非常干燥，所以大家应该准备好急救药品，准备好随时被细菌侵扰的可能性。

秋冬气温下降，人们也会变得懒惰，人更容易陷入到抑郁阶段，所以这也是为什么人进入到冬天之后会觉得特别烦躁，没有精神感的状态。

最好的方法就是根据自身的情况，选择一些慢跑或者是跳舞这样的体育活动，都能够消除身体的烦闷，调节好自己的心情。

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