带你养生第九天——你还在寻找各种养肾秘方？不如酉时一杯水

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肾为先天之本，肾的功能决定人体先天禀赋、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。现代生活中大多数的人的肾多少有些问题，而如何保养肾也应运而生了好多养肾秘方，其实还不如酉时一杯水。

前面讲过，申时的时候膀胱经“指导工作”排出体内垃圾，应该勤饮水，促进生成尿液，保证体内垃圾顺利排出。到酉时，是排泄干净收尾的时候。行百里者半九十，收尾阶段是功成的时候。而在酉时的时候补充一杯水非常必要。尤其是对肾脏来说，更是一种非常好的帮助和保护。

酉时（17∶00～19∶00）肾经最旺

白天阳气在外工作，在太阳落山的时候，人体进入这一天“封藏”的时候。把阳气和一天制造的精气收回储藏。肾主封藏，日落西山的酉时(17∶00～19∶00)肾经气血旺盛的时候，这个时候是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。肾与膀胱相表里，二者相互作用，申时膀胱排除体内垃圾，酉时肾清理干净后藏精养神，有排有收，则身体安康。

酉时一杯水，洗肾清膀胱

远古物种进化从海里来到陆地就注定了水是对我们尤为重要的，一杯水可能就是健康和患疾的区别。人体当中膀胱和肾相互表里，一阴一阳，密切配合。申时的膀胱经下班之后，酉时肾精开始指导工作，《灵枢·本输》言：“肾合膀胱。”意思就是说肾经与膀胱经相互络属，行程表里关系。

肾与膀胱除了在位置结构上里子和面子的关系。还是身体的“水液管理员”，肾主水，为气化水液之官，而膀胱为储水之器。所以水液代谢在人体内的正常与否，主要看这两个脏器的功能是不是正常，两者之间工作协调得好不好。

酉时喝一杯水，可以在膀胱经工作之后，再对肾脏和膀胱进行一次彻底的清洗，残余的垃圾将被清除干净。最大程度地降低残留物对肾和膀胱的损害。让其细水长流。道理很简单，就像我们平时刷碗，在用洗洁精清洗之后，还是会用清水再冲洗一到两次。这样能更好地将污渍清除。不然下次使用的时候你会发现残留的污渍很难清除。我们的肾脏也是一样，这样的污渍是可以积少成多的。当量变产生质变的时候，结果就成为不可逆的了。

所以请你重视酉时的这一杯水，见过春风携春雨，润物细无声，就知道如果你能每天坚持酉时一杯水，比过千万养肾方。好多人到处找补肾的方子，吃枸杞，牡蛎，各种药酒，不注重养肾本身。结果没有把肾补回来，却补出来好多欲火。养生不是光补，顺应是正途。

建议大家每天下午五六点的时候喝一杯温开水(350毫升左右)。不是只在这时候才喝水，是平时正常饮水的基础上，再养成酉时喝一杯水的习惯。

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