人体常见保健穴位及功能作用

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#经络穴位#

1、风池穴（脖子后正中大筋两旁发际边往上0.5寸的凹窝处）

主治头部疾病，如头痛、感冒、头晕、眼花、颈椎病、高血压、失眠、神经衰弱等。如果经常针灸风池穴，可以扩张血管，软化脑动脉血管使脑部供氧、供血充足，治疗脑动脉硬化效果非常好，还可以治疗交感神经紊乱（手脚麻木）和副交感神经引起的失眠。

2、合谷穴（五指并拢，大拇指与食指肉脊最高处）

中医针灸口诀：“面口合谷收”主治面部疾病，如小孩近视、耳鸣、牙痛、发热、神经衰弱等都可以得到有效治疗，还有鼻炎、咽炎、并且还有美容作用。

3、肾腧穴（肚脐正对后面脊椎旁开两横指）

主治各种腰痛，如寒湿性腰痛、腰肌劳损、肾虚、腰椎增生、腰椎间盘突出以及扭伤引起的各种腰痛。经常针灸肾俞穴，可以加强肾脏功能，缓解肾脏功能的衰退，治疗泌尿系统的疾病效果也非常好。

4、足三里穴（长寿穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中下摸到一凸起高骨，在高骨下三横 指处，胫骨外缘一横指）

中医上讲“常针足三里，胜吃老母鸡”，长针此穴可加强大肠、小肠对钙的吸收，能协调各个脏腑器官的运转功能，几乎全身的慢性疾病都可以用此穴进行治疗，对各种肠胃疾病有很明显的治疗作用。

5、涌泉穴（脚趾并拢弯曲，有一人字形交叉处的凹窝处）

此穴主降一切，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。经常针灸此穴，可辅助使三高控制到正常值，中医上讲“肾出于涌泉、涌泉者足心也。所以此穴也可以加强肾脏功能，属于“足少阴肾经”。

6、内关穴（正坐仰掌，离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间的凹陷处）

属于“手厥阴心包经”和心脏在一条经络上，中医上讲“外通内关，内达心脏”，主治心脏血管疾病。对心脏有调节作用，如心悸、心律不齐、神经衰弱、阵发性早搏、可以宽胸提气，可以治疗胸闷失眠等症状（轻刺激）。

7、三阴交（从内脚踝直上四横指，胫骨后缘）

三阴交穴又被称为女性的“美容穴”此穴主治一切妇科疾病，如月经不调、痛经、更年期综合症等，调节内分泌，改善机体功能，恢复皮肤弹性和光泽。

8、曲池穴（手肘弯曲成60度，外侧，本穴在肘横纹尽头靠近骨边缘处）

此穴为人体五大降压点之一，经常针灸此穴，可以软化血管，为中医辅助治疗高血压的一个特效穴位。另外对上肢瘫、上肢麻木均有效，为强壮穴之一。

9、天枢穴（在腹中部，距脐中2寸肚脐两侧）

天枢穴正好对应肠道，所以可以治疗便秘、消化不良、恶心、呕吐、腹胀等，还对月经不调、痛经有效。

10、太冲穴（大脚趾与二脚趾的指缝起向上两横指处）

属于“足厥阴肝经”上的穴位，为人体第一大消肝气穴，对于治疗乳腺增生、慢性肝炎、脂肪肝等有好的效果。

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