四季平安，须知16个居家必备的艾灸保健穴位

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扁鹊心书:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，说明艾灸很早就被古人所重视 ，人们无病施灸，可以激发人体的正气，提高抵抗力，抑制病菌的侵入体内，促进身体健康。经现代研究：艾灸是通过人体的穴位直接给予温阳功效，施灸的过程中，艾草制成的艾绒燃烧时产生的热量，深透力强，不仅影响穴位的表层，还会通过腧穴深入体内，影响经气，深透筋骨和人体的脏腑，从而达到全身，发挥调节作用，同时艾绒燃烧时的红外辐射，可促进人体细胞的代谢活动，给人体的免疫功能提供能量，增强人体的免疫力，起到扶正祛邪、平衡阴阳、调和气血、醒脑安神、通经活络、预防疾病、强身健体、保健养生的作用，是一种简便易行而又切实有效的居家养生的方法，所以现在深受广大朋友的喜欢，逐渐被大家所接受并施用。今天分享16个居家必备的艾灸保健特效穴位，一年四季，长期坚持艾灸这些艾位，可使人体精力旺盛、身体强健，从而达到远离疾病、益寿延年的效果。

1、神门穴：有镇静安神、补益心气、畅通经络的作用，传导经气、输送血液的重要穴位，治疗心脏和各种精神类疾病的要穴，象神经衰弱、失眠、健忘、心血管类的状况可以试试。 2、涌泉穴：全身最下部的腧穴，肾经经气的发源地，在人体养生、防病、治病、保健等方面有非常重要作用，“人老脚先衰，木枯根先竭”，艾灸涌泉对人体健康非常重要，特别是家中如果有老年人，象失眠、体弱、腰腿酸软、怕冷、血压高等都可以艾灸此穴试试。 3、膻中穴：治气之穴，胸部首推膻中穴，特别象气虚气弱等症状，艾灸时特别适合，所以适应于呼吸、循环方面，如咳嗽、气喘、胸闷、气不足等等都可以试试艾灸此穴。（行气开郁，家中有产妇，如果乳汁不足、乳汁量不多，可以试试艾灸此穴） 4、气海穴：任脉的补虚要穴，最大的作用补益元气，调理一身之气，艾灸此穴能使百体皆温，脏腑皆润，补肾虚、益元气、延年益寿的作用，象妇科病、腰酸痛、没食欲、全身乏力等可以艾灸此穴。

5、血海穴：家里有女性朋友的特别要留意一下，血海穴是女性重要保健穴之一，象女性健康、美容、气血、维持激素的正常分泌、月经等，调经统血，健脾化湿，通经活络，各种与血有关的都离不开此穴。 6、风池、风府二穴，风池穴治疗风病的要穴，对外感风寒、风邪所引起的头痛，都有较好的治疗作用，艾灸此穴可平衡阴阳，使祛邪外出；风府穴对居家亲人遇到风寒感冒、发烧、流鼻涕、鼻子堵塞、咽喉痛、头痛、脖子僵、背痛等都可以试试艾灸风府穴。 7、天枢穴：家中如果有亲人遇到消化系统问题的时候，不妨艾灸试试此穴。对腹泻、便秘均有调节，可谓双向调节，当消化不好、胃胀、胃不舒服的时候也可以艾灸此穴进行缓解。 8、冲阳穴：胃经的原穴，具有胃肠功能的调节作用，俗话说：养胃用冲阳，吃饭就是香，象消化系统胃胀、胃不舒服、腹泻等可以艾灸一下。

9、肩髎穴：可化湿，可治疗肩背部，象上肢如果麻木、胳膊困不舒服、肩周炎、血压高等可以艾灸试试。

10、天髎穴：疏风通络、活血化瘀、缓解疼痛等，象什么家人颈部僵硬，颈项不舒服、颈部肩部麻木疼痛的可以试试此灸。 11、后溪穴：自古就有“后溪专治督脉病”的说法，说明督脉上的症状都可以用这个穴位配合艾灸，比如说家里的人颈椎痛，或者平时不注意闪了腰，或者父母长共用劳累腰部不舒服，或者运动时不小心闪了腰之类的，都可以试试艾灸此穴。 12、环跳穴：腰酸、腿痛、坐骨神经等不舒服，不妨试试艾灸这个环跳穴吧，通经活络、祛风散寒、缓解疼痛等，特别要提一下的是，象家中的父母，随着年龄的增加，经常有坐骨神经疼痛的毛病，艾灸环跳穴以及阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，就可以缓解父母疼痛的症状。

14、委中穴：古有“腰背不舒服找委中”，此穴位于腿部，对腰痛、腰酸、腰麻木、坐骨神经等有一定缓解作用，特别指出的是，假如家中有人抽筋，小腿转筋：不坊试试委中和承山，舒筋活络，活血化瘀，有一定的缓解作用。 15、关元穴：“元阴、元阳交关之处”，元气弱，则身体各脏均不安，容易生病，所以经常艾灸关元穴，可以培补元气、扶正助阳，并且还可以调节内分泌，提高免疫力，是保健强身的长寿穴穴位。 16、神阙穴：也就是肚脐，历来被视为养生保健的重要穴位，中医内病外治的首选穴位，此穴内联12经脉、五脏六腑、四肢等，具有承上启下的作用，艾灸此穴促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而达到防病治病的作用。

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