女人秋季养生，试试这几种方法，再来几颗维生素C软糖

温暖湿润的春夏季节过去，秋季到来。皮肤更容易感觉干燥紧绷，也会更容易感冒不适，怎么办？秋季，更需要人们多花一点心思在调理身体、修生养息上，需要跟免疫力好好“相处”，才好度过秋冬季节。那么秋季养生，特别是对于爱美的女性来说，应该怎么做呢？不妨试试这几种方法，再来几颗维生素C软糖。

一、养成良好的生活习惯

生活习惯对于人的精神状态，身体健康的影响，都是比较大的。避免熬夜、保持充足的睡眠时间，能够让大脑、身体得到充分的休息，以更好的姿态去迎接新的一天。同时，三餐的进食时间也需要固定时间，让身体形成一个规律的生物钟，有助于提高身体各个器官之间的协调和运作，对身体有益。

二、保持愉快的心情

落叶纷飞，草木凋零的秋景，有时候会勾起人们心底的愁绪，特别是情感丰富的人们，情绪上的变化更明显。但是长期沉溺在忧愁、悲伤的情绪当中，会影响到身体的正常运行，也会影响到身体的免疫力。所以女性们可以多做点自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，让自己保持愉快的心情。

三、坚持适度的运动锻炼

古时候的人们，就喜欢在秋季登山游览景色，而秋季不算太冷太热的天气，也确实很适合运动。可以多尝试进行合适的运动锻炼，做好热身和拉伸运动，选择瑜伽、慢跑、骑行、登高等运动，户外活动还可以欣赏路边的美景，锻炼了身体，也有助于抒发心情，对身体有益。

四、注意营养物质的摄入

身体的调养，也需要营养物质的支持。秋季适合进补，不一定是要选择名贵的食材，把身体需要的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素都补充足够了，也是一种相当不错的“进补”了。比如维生素C，不仅对皮肤抗氧化，美容有帮助，也对身体提高免疫力有帮助。在蔬菜水果中就能吃到。

而不少女性平时以外卖为主，简简单单又一餐，可能摄入的维C含量不太足够，可以试试维生素C软糖。比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖中的维C，也来自于一种叫针叶樱桃的水果，其含有丰富的维C，也被称作“天然维生素C之王”。添加了天然针叶樱桃果汁制作的维生素C软糖，小小一颗就有着相当于90克柠檬的维C含量，吃起来酸酸甜甜，很好吃。吃起来更简单方便，适合作为一种小零食，随身带着吃。

秋季养生，方方面面都需要注意！如果想要吃点维生素C软糖，不如就试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖吧！

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