夏季儿童养生更重要，小孩子的身体，更不能忽视！

TIPS：本文共有 1253 个字，阅读大概需要 3 分钟。

提到养生，可能很多人都对这个词有误解，认为是上了年纪的人才应该做的事情。殊不知，就算是孩子们也应该注意养生，从小保护好自己的身体。小孩在夏天，尤其应该注意养生：夏天小孩如果没有注意，很容易患上相关疾病，例如拉肚子不止、体虚没有力气、夏季热，和脱水等问题。

由于年龄小，他们的脾胃更容易受到伤害，在夏季小孩的养生很重要！小孩子的养生，爸爸妈妈们大致是相似的，但是细节是不同的。

1，四分不饱六分饱。在夏天小孩的脾和胃尤其脆弱娇嫩，爸爸妈妈们小心养护才行。如果孩子吃东西没有节制，遇到好吃的就吃很多，停不下来，吃饭也没有规律的时间，就会损伤脾胃，导致脾气不足，胃的消化功能难以跟上，因此负责的爸爸妈妈应该让孩子吃到六七分饱即可，不能吃得太撑也不能吃得太少。

2，小孩子的身体本就属于纯阳的体质，而夏天的干燥又跟小孩子的体质相冲，因此注意帮孩子去燥去干很重要。早上六七点左右要喝一杯二三十度的温开水，帮助宝宝们冲去燥气，正午日头正毒的时候，不能剧烈运动，避免热气冲击身体。

3，饮食上也要注意养生。0到3岁的婴孩应该食用母乳或者营养奶粉，不能过早地给孩子添加辅食。三岁以上的孩子可以自由进食，但是由于夏季燥热的特点，不能让孩子贪凉，冷饮雪糕，或者刚从冰箱里拿出来的水果都不能直接吃掉，冷饮水果要放到常温，雪糕尽量做到不吃。

4，食疗的方法辅助夏天孩童养生。几乎小孩子每个夏天都会出现感冒发烧的情况，各位爸爸妈妈不要着急，这是正常的现象。将番茄榨成汁，将西瓜榨成汁，喂给孩子喝，可以起到退烧的作用。如果孩子肚子凉，拉肚子，可以将生姜捣烂糊，然后和面粉混合贴在孩子的肚脐上，用纱布或创可贴固定一下就行。

夏天是孩子各种疾病多发的时候，这也是每个孩子长大成人的时候必须经历的一个阶段，爸爸妈妈们不能惊慌，当孩子产生疾病的时候，只要度过这个疾病，他们的免疫力就会上一层楼，因此，夏天带来的相关疾病即是坏处，也是好处，要辩证地去看待。

我们还可以做一些夏季专属佳肴，通过美味的食物帮助孩子在夏季养生。首先是荷叶冬瓜汤，对于那些嗜睡和经常口干发渴的孩子有奇效，做法是找干净的鲜嫩荷叶一张，并且将新鲜的冬瓜切成小块大概400克左右，温火慢煮熬汤，就能够给小孩起到消解暑气去除燥热的功效。再者就是五谷薏仁米粥，粗粮往往都是宝宝们的好帮手，养生最重要的是养好自己身体的“气”，而大部分粗粮的都有益气的作用。可将100克的薏仁米和100克的糯米，根据孩子的口味，适量添加红豆，绿豆，黑豆和莲子百合等，温火慢炖成粥，五谷杂粮能够不断充实孩子们身上的“气”，是夏季养生的不二之选。

其实孩子们的养生也很重要，这个阶段是给自己身体一生健康打基础的时候，作为爸爸妈妈的你们更不能轻视它，注意关注孩子的纯阳之质，别让夏季的暑气入侵孩子身体。通过饮食疗养的方法帮助孩子度过一个健康有活力的夏天。当然也要正视疾病，因为它能够帮助孩子增强免疫力。总而言之，夏天小孩子身体的养护更重要！

如图片侵权请联系删除，谢谢！

本文由欧阳夏雨聊健康原创，欢迎关注，带你一起长知识！

如果觉得《夏季儿童养生更重要，小孩子的身体，更不能忽视！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！