秋天喝茶好处多，必备几款养生茶，润肺祛燥补水分

进入秋季，人体会产生各种秋燥的症状，如皮肤干燥，头发干枯、流鼻血等，颇为令人困扰。那么，如何缓解这些现象呢？不妨在秋季多喝些养生茶。茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素等，可有效缓解秋燥对人体产生的不良影响，并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水。茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，从而达到养生的效果。下面小编就为大家推荐几款适合秋季饮用的养生茶，补水分、驱秋燥，让你平稳度秋。

1.乌龙茶

秋天气候较为干燥，机体容易困乏，而乌龙茶性质温和，具有降燥、解脂、平火的效果。常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对减肥有很大的帮助。并且乌龙茶在延缓皮肤衰老、帮助瘦身、预防癌症方面也有良好的作用，十分适合秋天饮用。

2.菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，同时兼备降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。在泡菊花茶时可以放入适量的枸杞，能起到滋阴补肾、益精明目的作用。

3.绿茶

绿茶富含多种营养成分，茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%以上，维生素含量也较高，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

绿茶具有润喉祛燥、生津止渴、清热提神、理气解郁的功效，可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。秋季喝绿茶能缓解嗓子干哑与发痒，补充身体所需维生素，有促进消化、利尿解乏、缓和情绪的作用。失眠的人群适当饮用，亦可改善睡眠质量，也有助于保持稳定的情绪。

4.白菜

白菜制法特异，其成茶满披白毫，芽叶连梗，色泽银白，汤色清淡。白茶富含茶氨酸，茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂”，喝白茶能够安神，让人感觉心情平静，秋季饮用对祛除秋燥有很好的功效。另外白茶的抗菌、抗辐射效果非常出色，其提取物质可用于护肤产品，对女性美容养颜的效果很好。

5.红茶

红茶属于全发酵茶含有茶黄素和茶红素，红茶香气和口感很特别。饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。红茶性温，秋季饮用具有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人非常适宜饮用。

秋天天气干燥，很容易引发身体呼吸系统的不适，而多喝优质的茶有助于生津润肺，使呼吸系统顺畅运行，提升人体免疫力。另外秋季天气的变化容易让人感到疲倦、情绪低落等，所以，心情不好的时候，喝杯茶让自己心情舒畅，对于身体的健康有很多好处

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