陆羽茶交所微课堂｜秋日宜饮茶，怡情养生两不误

大舸鼓声远，小轩茶味长

风清露冷秋期半，半是暖来半是凉。

深秋

春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病。喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。但以茶养生要喝对茶，才能事半功倍。

秋天被分为了初秋、仲秋、深秋三个阶段，这是气温开始由高向低转换的过程，会呈现出不同的气候特征。饮茶也应随着气候的变化，采取不同的品饮方式。

初

秋

饮

茶

初秋，即立秋至处暑时段。

这个阶段，暑气依然炎热，气候湿热为主。饮茶仍以有防暑降温效果的绿茶、白茶为主，最能去火、生津止渴。

仲

秋

饮

茶

仲秋，即白露至秋分时段。这个阶段虽然炎暑渐渐消退，但是雨水也越来越少，气候变得干燥起来，最容易损伤肺、胃两个脏器。

这个阶段可适当喝一些青茶和老白茶，不寒不热，温热适中。

深

秋

饮

茶

深秋，即寒露至霜降时段。这个阶段气温继续下降，应注意防寒保暖，特别是老年人和体弱的人。

因此，这个时节饮茶，应以红茶、熟普为主。性甘温，可养人体阳气，增强人体的抗寒能力。

陆羽小贴士：秋天气候干燥，眼睛干涩，各位总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒，降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。泡茶时可以放入适量的枸杞，可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

秋日静好，喝茶正当时，这个秋日，何不饮一盏好茶，在一盏茶的色、香、味中，感受秋色之美。

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