书法能起到养生和保健作用，你知道吗？

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书法有养生修心的作用，这是很多练习书法的人的共识，所谓书之，抒之，散也，抒胸中之气，散心中之闷也！事实也证明，很多书家都是长寿星，这和平时研习书法的修身养性有着密不可分的联系！

据医学研究结果论证，在比较长寿的20个职业中，书法家居榜首！很多颇有造诣的书法家都是晚年成器，齐白石、张大千等晚年的作品更加成熟老辣！齐白石83岁得子，93岁娶妻充分说明了白石老人的身体好与他练习书画有关

可见书法不但给人视觉上的享受，写书法还可以延年益寿，起到保健养生的作用！正所谓“笔洗调墨四体松，预想字形神思凝；神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷”直观描写了写书法由心到身，由身到心的“过程”！

一般来说，练习不同的字体起到不同的养生效果，当你还在徘徊着找一个养生之法的时候，快来试试练习书法吧！

楷书：字体端正，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重。长期练习楷书可以调节焦虑情绪，缓解紧张心情，调节心率和血压！

行书：字体连贯，行云流水，轻松自如。他能培养人的大脑灵活性，提高应变能力，增加自信心，防止手脚麻痹，预防老年痴呆！’

草书：字字呼应，放纵却不失体态，风驰电掣，一气呵成！练习草书对于调节精神紧张，缓解忧郁情绪有很好的作用。

隶书：书体形象丰富多变，笔势转折优美从容，长期练习隶书，可以缓解压力，调理焦躁，平缓情绪化的性格！

篆书：稳重严肃，藏锋行笔，缓慢而悠长。写篆书可以调节人心里紧张情绪，缓解压力，对于调节血压和心率也有很好的作用！

写书法是一种从思维到收发提按的静动过程，犹如太极般柔中带刚，舒展书者的筋骨，痛经活血，脑、身、心皆得到锻炼，故而古来书家无疾而寿！

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