健康养生小情报：面对低血糖不要慌，健康生活有妙招

面对低血糖不要慌，健康生活有妙招

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低血糖其实是大部分人的一种常见症状，但是很多人对低血糖好像并不重视，总觉得多休息，吃点带糖的就好啦。但你知道吗？低血糖其实是很危险的！低血糖发作时会使得神经过度紧张，过度兴奋，使得患者表现出饥饿、心慌、颤抖、面色苍白、浑身无力等症状，严重者会出现惊厥、昏迷甚至死亡！所以我们就更加应该加以重视起来，发现时加以治疗，去看医生，不要总是觉得这是一个小问题，导致最后发生后悔莫及的事。

那么，什么人容易发生低血糖？第一种是体型偏瘦的人群。因为体型偏瘦的人胰岛素抵抗轻，很容易造成低血糖，有条件可以定期进行动态血糖监测。第二种是老年人。这是因为老年人消化吸收能力比较差;口服降糖药或是胰岛素容易造成使用不当或过量;另外，如果老年患者伴有心血管疾病，则会加重低血糖对机体的危害。第三种是糖尿病病程长的患者。这样的患者长期打胰岛素或口服降糖药，感知能力差，很容易忽略低血糖症状。

面对发生低血糖反应应该如何应对？突然出现低血糖的时候最有效的办法是吃东西，如果不是糖尿病导致的低血糖，可以在嘴里含一颗糖或者吃巧克力。如果是糖尿病患者降糖药的副作用，应首先采取家庭自救，立即给患者口服葡萄糖或含葡萄糖食物;若突然出现意识混乱、行为异常，建议立即饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水。假若低血糖发生在晚上，可另外吃一份含蛋白质及碳水化合物的点心。建议平时口袋里带点糖果或饼干。

怎样预防低血糖？

1：准时就餐。若不能按时进餐，应在进餐时间吃点水果、果汁或饼干等。

2：不宜空腹运动。运动前要吃些点心，并保持运动量适当、恒定。

3：外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖先兆时及时食用。

4：随身携带糖尿病信息卡(包括个人信息、联系方式等)，并注明在意识不清时，请将口袋内糖果放入口中或立即送医院急诊室抢救。

5：养成良好习惯，如戒烟，或饮酒应少量，禁忌空腹时饮酒。

温馨提示：患有疾病要及时就医，药物和生活习惯结合才是健康的根本。

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