寒露过后天气转凉 正确养生很重要

今天是寒露节气，意味着天气正逐渐转凉，大家要注意添衣保暖和养生了。那么养生包括哪些事项呢？

寒露是二十四节气中的第17个节气，代表着秋季已经到来。但在现实生活中，不少市民还继续着夏季的生活习惯，比如吹空调、风扇、喝冷饮等。对此，五邑中医院主任中医师 、治未病科主任任小红表示，正确养生尤为重要。“对于身体较虚的小孩子或者老年人，要注意添衣。身体阳气旺盛的人，不一定要穿得很厚，但还是要防空调受寒、防凉，尽量做到11点前睡觉。”

民间有句俗语：春捂秋凉。如何理解这句话呢？ 任小红解释，相比北方，广东的天气让人的感觉就是外边很凉，但屋内或者体内还很闷热，因此市民要综合天气及个人情况决定是否添衣。“春天，当天气慢慢转热的时候，不能一下子脱掉厚衣服，要慢慢减衣。比如说今天的天气，下雨了，但房间还是非常闷热。所以，我们着衣上还要适应自然界中凉热的变化。”任小红说。

寒露后，许多人会出现“秋燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。在饮食方面，不建议大补，少吃煎炸类食物，主张清淡、润燥为主，比如早上可喝一些淡盐水，晚上喝蜜糖水。“要注意脾胃问题，生冷瓜果、寒凉的汤都要注意。可以适当煲一些温润的汤，像沙参玉竹、莲子百合、板栗、排骨等这一类的汤。”

（江门台记者李勇）

【来源：江门广播电视台_热点】

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