养生就是养身体？你错了，养生的重点是养德！

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辛迪今天给大家说说养生不只是养身体。养生重点在于养德，这是健康和长寿的最重要条件。养生历来重视精神的卫生，医书就有所记载，就明确提出养生应注重精神方面的保养，而不只是在身体上或者饮食上。上古天真论中层记载过养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道。而长生不老和福寿无疆的理想境界，或者说是世人追寻的最高境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质一同提升，才能合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的最好的养生之道。

养德的同时，也要配合有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

健身的同时保持精神、情感、以及心理上的健康。要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。情绪对人体的身体健康是有直接关系的，保持精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

以上的几点再加上健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当地进行健康的食物，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。

春季如何注意身心的养生：

1、御寒防风莫忽视，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季千万不要急着减少衣服，尤其是爱美的女性。稍有不慎，就会容易感冒，更有甚者邪风入侵。

2、饮食调养是关键，春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉等高热量的食物。而春季最好选用甘辛、性温清淡可口的食物，少食一些油腻、生冷、酸涩、粘硬尤其是辛辣的食物，防止助热生火。

3、锻炼运动很重要，春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分。晨练的朋友一定注意，在春天的早晨一定要等到雾气消散后，太阳出来后在做运动。有规律的活动，适当的运动，会对身心都有好处，也会对提高一天的精神状态。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要，千万不要三天打鱼两天晒网。

4、精神调养很有益，春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静.喜欢我的文章就点我关注——辛迪谈养生。

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