八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味

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导读：八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味。

进入八月初，天气也越来越热，因为现在正处于三伏天中的二伏，又在大暑节气之后，正是一年中最炎热的时期，今年的梅雨季到七月中下旬才差不多结束，所以真正热起来的时候是在七月中下旬到八月中旬，我们这里是感受特别明显的，在七月的时候，天天都断断续续的下雨，有时候天气还有些凉快，让人没有夏天到来的感觉。

但是一过大暑节气之后，我们这边天气明显变得热了起来，温度也是升高了起来，这几天还连续发布了高温预警，据说最高温度能达到四十度。每天都能看见大太阳，一出门不打伞就晒得很，热的树上的知了都叫得更卖力了，这才感觉到夏天的威力。

高温天气下，我们很容易胃口不好，吃什么东西都不太香，而且流汗多，身体能量消耗大，这时候我们就要吃些清补的东西，我家在热天里就会做些小粥吃，养胃又营养，也很容易吃得下去，家里有小朋友更合适吃，因为粥很容易消化，不会给肠胃造成太大负担，下面我就把制作方法分享给大家。

第一种：养颜滋补粥

准备材料：红豆、黑豆一小碗，薏米一把，夏天祛湿就用它；糯米和血糯米各一把；红枣几颗就可以了；百合、枸杞清热益气；一点点白糖调味；

制作步骤：这个粥的制作方法超级简单的，但是味道一点也不差，你只需要把红豆、黑豆、薏米、红枣等除了白糖的食材洗干净，然后把它们泡好，放入电饭锅里选择煮粥模式让它们煮好就可以了，煮好的粥里可以根据你们自己的口味加入白糖和牛奶，就变成了香甜可口的养颜滋补粥。

这个粥很适合女性喝哦，又好喝又好看，而且红豆、百合、薏米、红枣之类的食材女性喝了祛湿补血，对身体也很好，美味又健康。

第二种：芙蓉鸡丝粥

准备材料：鸡胸肉，煮熟后直接撕成鸡丝；大米和糯米适量，这样煮出来的粥才比较浓稠；咸蛋黄两三个；蔬菜你们随便加，我加的是玉米和胡萝卜；生姜一小块；盐、料酒、花椒和胡椒粉适量调味；

制作步骤：

1、把大米和糯米淘洗干净，然后把大米和糯米倒到袋子里封口，放到冰箱里冷冻两个小时左右，这样做煮出来的粥会更加粘稠好喝；

2、鸡胸肉放到淘米水里泡一会儿，这样可以去除鸡胸肉的腥味，还能让鸡胸肉变得更嫩，泡好后捞出来洗干净，锅里倒入清水，放入鸡胸肉，撒几粒花椒，加点料酒，一起煮二十分钟左右，煮好的鸡胸肉直接撕成鸡丝，放到旁边备用；

3、生姜洗干净去皮切成姜丝，咸蛋黄切成小块，放一旁备用，等大米和糯米冻好；

4、锅里倒水烧开，把冷冻好的米拿出来，放到锅里，加入你准备的蔬菜，切好的姜丝和咸蛋黄，一起煮个二十分钟左右；

5、再放入煮熟切好的鸡丝，再煮五分钟就可以了，味道太淡的话就撒点盐和胡椒粉调味，就可以出锅啦；

这样熬煮好的粥，粥米粘稠，鸡丝滑嫩，浓浓的鲜香味，淡淡的咸味，清淡可口，夏天吃了也不会腻。

八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味。今天的两道清粥分享就到这里啦，如果觉得这两道粥还不错的话，就请点赞收藏转发一下吧，谢谢你的支持，我们下期再见啦

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