女性春季想排毒，离不开4种食物养生，滋阴降火，爱吃就赚了！

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女性春季想排毒，离不开4种食物养生，滋阴降火，爱吃就赚了！

1、芥兰

芥兰应该说是绿叶蔬菜维C之最，维生素A之最，其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。由于含有非常高的维生素C和维生素A，有含有多种矿物质。同时也是苦味蔬菜的一种，春天比较推荐，经常食用，可以延缓肌肤衰老，使皮肤看起来白嫩有光泽。

2、红豆杉

红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。

3、青椒

含有抗氧化物质，可以阻止相关细胞的代谢，所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，还能使体内的脂肪更好的燃烧，加快体内热量的消耗速度，从而达到减肥效果。 含有丰富的维生素，尤其是维生素C，有美容养颜的作用。皮肤会越来越好。

4、春笋

说起春笋大家都不陌生，这种东西主要在南方生长，味道非常的清脆爽口，含有众多的营养物质。竹笋中含有很丰富的膳食纤维，这类东西能促进肠胃的蠕动，能起到降火，排毒的作用，让女性的身材更好一些，坚持吃春笋，效果是比较显著的。

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来源：乡村视眼

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