饮食养生：4个饮食习惯最好能改，多喝1水，除菌

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饮食养生：4个饮食习惯最好能改，多喝1水，除菌。

最近，人们的饭后闲余还围绕幽门螺杆菌这个话题展开讨论。因幽门螺杆菌而登上的热搜就有几次，也是大众关注的热点。

最近出现的一次热议，就是江苏南京一个男子，因为胃有点不舒服去检查，结果查出幽门螺杆菌，继而全家都检测出被感染幽门螺杆菌。

根据数据统计，幽门螺杆菌在全球自然人数中的感染率就超过了50%，而在我国的感染率平均为59%。儿童也是占有很大的份额比率，平均感染率为40%，在我国超过一半的人感染。

经过多方研究认为，在自然环境中，人是感染幽门螺杆菌的唯一传染源。而人和人之间传播的途径就有粪口、口口、唾液等几种方式。还有人体感染了幽门螺杆菌，通常胃黏膜都会受损，就是发生慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两种。

有明显的数据说明，90%以上的慢性胃炎都是幽门螺杆菌引起的，同时致癌的风险也是很大，幽门螺杆菌感染所致癌症占45%，比普通的癌症感染者的风险增加4-6倍。

幽门螺杆菌多数是吃出来的，若能及时改掉这些饮食习惯，胃会感谢你。

1、喜欢吃烧烤：

有些人是每天都会吃烧烤，现在大排档成为了夜生活中不可缺少的一部分。烧烤无非就是加上配料把食物变得更美味，但是同时它的也是含有很多的细菌。

一些烧烤用的肉类都是经过加工冷冻过，这给细菌有了生存的环境，把它们吃进胃里就是对身体健康的危害。

2、爱聚餐：

幽门螺杆菌最常见的传播方式就是唾液传播，我们人与人之间说话交流都会有被感染的可能。

而聚餐更是好多人在一起吃饭，筷子夹来夹去的就有很多的唾液产生，粘在食物上。我们吃了就被感染，还有吃多了烧烤致癌的几率很大。

3、爱吃生冷食物：

5分熟的牛排，生鱼片这些都是生冷食物的代表。生鱼片粘上配好的调料吃上一口非常美味，但是这些都是有很多寄生虫我们看不见的。

而且没有经过高温消毒杀菌的食物，都是有很多细菌，我们若爱吃，这些细菌进入胃里，就会破坏我来们的胃部健康，让我们不得安宁。

4、给孩子嚼饭喂饭：

因幼儿在没有长出牙齿之前，家里人都会把食物用自己的嘴嚼碎了，再吐出来喂给孩子，这样的行为是非常不可取的！

小孩子本身抵抗力就低，一旦感染幽门螺杆菌会很可怕。而且我们的口腔有很多的细菌，加上幽门螺杆菌是有通过唾液传播的方式，这样就加大了感染率。为了孩子和自己的健康要尽快剔除这样的喂饭方式。

幽门螺杆菌的“克星”公布，你若爱吃，胃更健康。

1、猴头菇：

要保护胃健康，不只是管住嘴就可以，同时还要补充一些养胃，对胃有益的食用菌饮品。根据《皇帝内经》中记载：丁香、猴头菇、沙棘、砂仁、大枣、银耳、莱菔子等食材成猴菇砂仁食用菌液。

可以抑制幽门螺杆菌，避免幽门螺杆菌的侵入，有助于调节肠胃菌群，养胃效果也特别好，能促进肠胃的消化，胃更健康。

2、西兰花：

常见的蔬菜，别小看它，它的爆发力很大，吃它可以防癌，还能除菌，抑制幽门螺杆菌的滋生。西兰花内含的花青素和维生素，能有效保护胃粘膜，不让胃部受到细菌伤害，多吃可以养胃，对胃进行保护。

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